湖北日报客户端讯（通讯员李双慧、杜苗、朱欢）为响应2026年湖北省国民体质监测与科学健身指导进基层工作的号召，近日，湖北民族大学体育学院师生在利川市毛坝镇开展科学运动下基层恩施站活动。2026年湖北省全民健身下基层恩施站的活动由湖北民族大学体育学院承担实施。

本次下基层活动分为科普宣讲、体成分检测、实操教学（运动健康指导）三大板块，层层递进为老年人提供一站式科学健身服务。在科普课堂上，团队结合体育专业知识，用通俗易懂的语言循序渐进开展健康科普。活动中，首先向老年人讲解人体肌肉的生理作用和重要意义，再由此延伸介绍肌少症的定义、发病诱因，细致梳理肌肉持续流失与各类老年慢性病之间的内在关联，普及均衡膳食、规律活动等肌少症基础预防知识，纠正老年人过度静养、疏于锻炼的错误养生认知，引导居民树立“适度运动、科学康养”的健康生活理念。

科普结束后，团队成员使用体育学院科学运动实验室的InBody 770人体高端体成分测试仪为到场老人开展免费体成分检测。这台设备采用生物电阻抗分析技术，能精准测出身体水分、蛋白质、骨骼肌含量、体脂百分比、内脏脂肪面积、基础代谢率等指标。测完之后队员们一对一给老人解读报告，筛查肌少症潜在风险，让每位老人都能清楚了解自己的身体状况。针对老年人安全健身需求，团队选取弹力带开展低强度抗阻实操教学。相关研究表明，抗阻训练是延缓老年肌肉流失、提升身体机能有效的手段之一，弹力带训练强度温和、安全性高、便于居家开展。队员分步示范上肢、下肢、核心的简易训练动作，手把手纠正发力姿势，提醒运动强度、呼吸节奏与防护要点，方便老人课后自主练习。

团队成员教授老年人弹力带抗阻锻炼技能

据了解，湖北民族大学体育学院科学运动指导团队长期扎根基层，一直从事国民体质监测和科学健身指导服务。2026年湖北省全民下基层恩施活动共分为老年肌少症防治、科学运动减重、老年人防跌倒等3个板块。本次老年肌少症防治科普活动线下服务群众近百人，现场为参与活动的老人们发放了弹力带，方便老年人回去后能对照所学坚持居家锻炼。同时，队员发放调查问卷，围绕老年人体质状况、日常运动习惯、肌少症相关认知、居家防跌倒需求等内容开展摸排，全面收集老年群体健康诉求与服务反馈。现场气氛很热烈，不少老人主动询问居家锻炼的方法，对大学生们的服务给予了肯定。

接下来，团队将系统整理老年人检测数据，持续完善老年肌少症科普课件，培育更多科学健身推广员，常态化开展社区健身指导志愿服务。湖北民族大学体育学院科学运动指导团队依托长期积累的体质数据与持续跟进的基层服务，立足专业、脚踏实地，持续深耕老年健康科普工作，切实为基层老年健康事业办实事、做贡献，以青春力量守护老年群体健康。