地铁轰鸣、办公室人声嘈杂、室友打游戏的外放声……如今，降噪耳机成了无数人必备静音神器。

近日，“降噪耳机受害者出现”冲上热搜，有年轻人长时间佩戴降噪耳机后，出现听力下降，或者摘掉耳机后听到声音，却无法理解意思等症状，确诊为听觉处理障碍。这让不少人心生疑惑：降噪耳机，明明是降噪，为啥反而伤了听力？武汉大学中南医院耳鼻咽喉头颈外科牵头副主任宋鹏为我们科普。

降噪耳机的听力风险，从何而来？ 

降噪耳机为何损伤听力？首先要厘清两个问题：是降噪技术损害听力？还是错误使用习惯导致听力受损？

降噪耳机依靠物理隔绝＋声波对冲原理阻隔外界噪音：耳机麦克风实时捕捉环境杂音，再发射反相声波与之叠加抵消，主要针对低频噪音。从物理原理来看，这种声波抵消的过程，不会损伤耳内听毛细胞与听觉神经，降噪功能一般不会伤害听力。

真正的风险，源于日常不当的使用方式，这三种场景更是隐形“听力杀手”：

1.耳机音量过高

在公交、地铁等通勤场所，很多人配到降噪耳机。地铁运行噪音‌常超８０分贝‌，若在车内能清晰听到耳机内容，说明音量已过高‌‌。即便戴了降噪耳机，抵消了大部分低频噪音，但中高频的残余噪音依然存在，并“掩蔽”了音频内容，迫使人调高音量。要知道，长期超过８０分贝的声音可能损伤耳蜗毛细胞‌，长期暴露在高分贝声音中，会持续刺激听觉系统，引发耳鸣、听力衰退。除突发巨响造成的急性损伤外，日积月累的慢性伤害，极易诱发噪声性耳聋。

2.长时间连续佩戴

居家、办公等安静环境下，背景噪音仅３０－４０分贝。不少人因降噪耳机音质好、沉浸感强，会长时间连续佩戴。即便音量偏低，连续佩戴三四个小时，累积声能也会超出听力安全阈值。同时，大脑长期适应单一封闭的听觉环境，会造成听觉处理能力退化，难以适应现实中的复杂声源。

3.密闭佩戴损伤耳道

入耳式降噪耳机长期贴合耳部，会让外耳道温度、湿度升高，极易滋生细菌真菌，诱发外耳道炎、耳道湿疹。虽不直接损伤听觉神经，但耳道肿胀闷堵，会阻碍声音传导，让人产生听力下降的错觉。

正确佩戴耳机，牢记４个准则

1.严守６０－６０原则：单次佩戴不超过６０分钟，音量始终控制在设备最大音量的６０％，定时摘下耳机让耳朵放松休息。

2.嘈杂环境尽量不戴：喧闹场景易不自觉调高音量，听力损伤风险成倍增加，尽量减少在此环境佩戴耳机。

3.坚决杜绝睡前佩戴：睡觉戴耳机易压迫耳部结构、引发耳道感染；持续声音刺激还会打乱睡眠节奏，导致睡眠变浅、质量下降。

4.定期清洁耳机设备：养成定期清理耳机耳塞、耳罩的习惯，减少细菌残留，降低耳道感染概率。

这类人群需格外谨慎

儿童与青少年：

听觉器官和中枢仍处于发育阶段，同等音量、佩戴时长下，比成年人更易造成永久性听力损伤；入耳式耳机还会阻碍耳道正常发育。

耳鸣及听力受损人群：

降噪后的安静环境，会放大原本被掩盖的耳鸣声，加重心理压力；若因听觉模糊刻意调高音量，会进一步加速听力恶化。

（湖北日报全媒记者 张华 通讯员 於鑫益）