“传球！跟上！射门！”4月7日上午，竹山县宝丰镇双坝小学的绿茵场上，体育教师全龙的声音格外响亮。他正在给学生上足球课，身边还有两名协助组织、学习听课的科任老师，正引导学生分组进行运球绕杆练习。孩子们的衣服很快被汗水浸湿，通红的小脸上写满了专注与兴奋。

这是双坝小学每天一节体育课的日常场景。作为竹山县规模最大的村级小学，双坝小学现有一至六年级在校学生1623名、31个教学班。足球，正是这所乡村小学体育教学最鲜明的底色。绿茵场上，从早到晚都有孩子们奔跑的身影。

但双坝小学校长王坤介绍，光有“每天一节课”远远不够。“我们要的不是‘不出汗’的体育课。尤其是足球，不跑动、不拼抢，就学不到真本事。体育课的质量，才是真正的生命线。”他顿了顿，又补充道，“当然，足球是我们的特色，但不是全部。篮球、乒乓球、羽毛球、跳绳、田径……只要是孩子们喜欢的运动，我们都要想办法开展起来。”正是这份坚持，让这所村级小学，在师资紧缺、场地有限的条件下，硬生生蹚出了一条“让每一节体育课都出汗”的路子。

破解师资瓶颈：专职带兼职，人人都是体育辅导员

双坝小学专职体育教师只有4人，其中两人有足球专业背景。按照每天一节体育课的要求，这几位老师即使连轴转，也根本排不过来。“一开始我们也发愁，特别是想把足球特色做起来，师资是最大的坎。”全龙回忆道。每学期开学前，学校校委会都要开专题会，讨论一个核心问题：人不够，课怎么上？最终，学校想出了一个“土办法”，却也是一个行之有效的创新举措：专职体育教师负责所有班级的体育课教学计划，重点打造足球课程，同时兼顾篮球、乒乓球等其他体育项目的教学统筹，由科任老师协助组织课堂教学。同时，学习掌握体育教学技能。

具体怎么操作？全龙举例说：“比如我上足球大课，负责讲解示范动作要领、纠正错误技术，而两名科任老师则协助分组练习、维持秩序、保护安全。这样既能保证专业指导，又能让每个学生都有足够的运动量和触球机会，不会出现‘一人练、众人看’的情况。”五年级班主任王老师一开始顾虑重重：“我自己足球都不太会踢，能带好体育课吗？万一学生问的问题我答不上来，多尴尬。”学校专门组织了体育教学培训，不光培训基本的足球技能，还涵盖了篮球、乒乓球、跳绳、田径等多项内容，更重要的是教会科任老师如何组织学生进行安全有效的体育锻炼——如何热身、如何分组、如何防止运动损伤、如何在对抗中保护学生。

经过多轮培训和课堂实践，王老师已经完全适应了自己的新角色。现在，她能熟练地带领学生做足球热身操、组织学生分组颠球和传接球练习，还能在篮球课上协助学生运球投篮，在乒乓球课上帮助学生纠正握拍姿势。“其实科任老师参与体育课有个好处”全龙说，“他们更了解学生的性格特点和学习习惯，能更好地调动学生的积极性。在分组对抗时，比分落后的小组容易出现情绪波动，科任老师能及时安抚，保证课堂氛围和教学效果。”

如今，双坝小学的体育课已经形成了“1+N”模式——1名专职体育教师主讲，N名科任教师辅助。全校70多名教师，人人都能参与体育课的组织管理，人人都是“体育辅导员”，人人都会上体育课。

聚焦课堂质量：三个要求让每节课都“货真价实”

提高体育课质量，光靠增加人手是不够的，关键在于课堂本身。学校明确提出三个硬性要求：每节体育课都必须有明确的运动强度目标、必须有技能学习内容、必须有比赛或展示环节。

“这三个要求环环相扣。”王坤校长解释，“运动强度保证出汗，技能学习保证进步，比赛展示保证兴趣。少了哪一个，体育课都不完整。”以全龙的一节足球课为例：

前10分钟：热身与球性练习。全龙先带学生绕足球场慢跑两圈，然后进行行进间动态拉伸——高抬腿、后踢腿、侧滑步等，每一个动作都要求到位。接着，每人一球进行脚内侧左右拨球、踩球、拉球等球性练习。“球性是足球的基础，每天都要练，就像学语文要先认字一样。”全龙说。

中间20分钟：技能学习与分组练习相结合。本节课的核心内容是“脚内侧传接球”。全龙先示范正确动作——支撑脚站位、踢球脚摆动、触球部位、跟随动作，然后请一名学生配合演示。讲解完毕后，全班分成6个小组，由小组长带领，两人一组进行练习。跟班学习的科任老师在各组间巡回指导，逐个纠正动作。

最后10分钟：小组对抗赛。这是学生们最期待的环节之一。全班分成两大组进行“传接球+射门”的小比赛，规则是必须完成3次以上连续传球才能射门。比赛开始，气氛一下子就上来了——呼喊声、加油声、进球后的欢呼声此起彼伏。孩子们满场飞奔，汗珠很快就挂满了额头。

当然，双坝小学的体育课远不止足球。在篮球课上，学生学习运球、传球、投篮和简单的战术配合；在乒乓球课上，颠球、推挡、发球等是基本功；在田径课上，短跑、立定跳远、投掷垒球等轮番上阵。学校根据季节特点安排教学内容——春秋季以足球、篮球等户外大球类项目为主，夏季增加体能训练和安全知识课，冬季则强化长跑、跳绳等有氧耐力项目。

“以前有的体育课就是集合、跑步、解散等，现在完全不一样了。”六年级学生侯某说。这个皮肤黝黑的男孩是班级足球队队长，说起体育课来眼睛发亮：“现在每节课都练得很扎实。我喜欢足球，也喜欢打篮球。我们学校虽然不大，但能玩的项目可多了。”

为了保证每节课的运动强度，学校还引入了一个“土办法”——每节体育课都抽查学生的出汗情况和呼吸状态，体育老师通过观察学生脸色、询问感受、检查衣物汗湿程度来评估运动量是否达标。经验丰富的全龙说：“一眼看过去，谁动了谁没动，清清楚楚。额头冒汗、后背湿透、呼吸急促但还能说话，这个状态就对了。”

创新赛制保障：“班超”联赛+课间活动，让锻炼成为习惯

双坝小学有一个“狠招”——“班超”联赛，月月有主题。每个年级每个月都有体育比赛，项目涵盖足球、篮球、乒乓球、跳绳、田径等。而贯穿全年的校园足球班级联赛，则是所有比赛中的重头戏。

队列队形与足球基本功比赛、校园足球班级联赛小组赛+篮球运球接力赛、广播体操与跑操比赛+乒乓球班级对抗赛、春季田径运动会、趣味运动会、校园足球班级联赛淘汰赛等，“比赛是对课堂教学的直接检验。”学校负责人说，“足球联赛、篮球赛、乒乓球赛，哪个班成绩好，说明平时体育课上得扎实，练得有效。这样一来，老师重视，学生更重视，家长也支持。”

比赛带来的变化是实实在在的。六年级班主任李老师告诉笔者：“以前我们班有几个‘小胖墩’，上体育课能躲就躲。自从班上参加足球联赛和篮球赛，他们被选上场，一下子就来了劲头，每天课间主动练球、练跑步，一个学期下来瘦了很多，学习状态也好多了。”

除了体育课和比赛，双坝小学还向“课间”要时间、要质量。2024年秋季开始，学校把课间从10分钟延长到15分钟，给每个班级配备了“课间活动器材箱”，里面不仅有跳绳、毽子、橡皮筋，还有小足球、小篮球、乒乓球拍。下课铃一响，学生们冲出教室——有的在教学楼前的空地上玩“抢圈”，有的在乒乓球台前对战，有的在操场上练习投篮，还有的三五成群跳绳、踢毽子。

上午和下午各30分钟的大课间更是全员参与的“硬核”时间。上午全校统一做广播体操、跑操等。下雨天，学生们就在教室做桌操，一样满头大汗。“以前课间刚跑到操场就要回教室，时间太紧了，什么也玩不成。”五年级学生张某一边擦汗一边说，“现在不一样了，下课可以到足球场过两脚球，或者打会儿乒乓球，上课铃响才跑回去，感觉一整天都有精神。”

据悉，自2020年以来，双坝小学就把足球运动作为校园体育特色开展。经过不断摸索，如今学校已经建立了支撑校园足球发展的机制：在球员选拔上，既尊重学生兴趣，又从身体素质、奔跑速度、耐力、灵活性、协调性等方面展开测试。在训练方式上，体能和技能训练两手抓、两手硬，并对不同阶段的球员进行针对性训练。在球员培养上，从一年级开始就把足球纳入体育课程，三至六年级每班组建两支足球队，各年级代表队长期开展训练活动，以大带小，形成良性循环的状态。学校足球队不仅多次在市县校园足球联赛中获奖，还被教育部评为2023年全国青少年校园足球特色学校。

更让老师们欣慰的是，体育锻炼带来的改变不只在身体上。“以前上课容易走神的学生，现在专注力好多了。”语文教师陈老师深有感触，“自从每天一节体育课和丰富的体育活动开展以来，下午第一节课打瞌睡的现象基本消失了。孩子们的精气神明显不一样了，连早读的声音都更洪亮了。”

王坤校长没有满足于眼前的成绩。他说：“我们还在探索更多办法，比如让专业教师带足球、篮球、乒乓球等社团，融入课后服务训练；把体育家庭作业布置下去，让家长陪孩子一起练。说一千道一万，体育课质量上不去，一切都是空的。我们的目标就一个——让每一节体育课都真正出汗，让每一个孩子都爱上运动，让足球这个特色项目更亮眼，让篮球、乒乓球、羽毛球、跳绳等项目百花齐放，真正在校园里扎根、开花。”

（湖北日报通讯员 朱本双 周兴兵 唐荷水）