当心这三个减肥误区

不吃主食。不吃主食在短时间内确实可以让体重减下去，不过减掉的主要是水和蛋白质，脂肪其实只能减掉很少一部分。长期不吃主食，可能会导致月经紊乱、掉头发、暴躁易怒、没力气、反应慢、精神迷茫等。

暴汗减肥。汗液的主要成分是水，而我们需要减掉的是脂肪，大量出汗后，喝几杯水，体重可能很快就回来了。而且，大量出汗还可能会造成脱水，引起电解质紊乱。

乱吃减肥药。部分非法减肥产品中，大多混入了相关违禁药物及违法添加物质，对人体都有着明显的副作用。乱吃后，还可能会增加心肌梗死和脑卒中的发生风险，引起严重腹泻，甚至导致肝和神经损伤。

如果你的腰围已经超标

体检报告上亮起了“脂肪肝”的红灯

请不要忽视身体发出的信号

抓住这个春天

用科学的方式

告别“拜拜肉”“游泳圈”

开启你的健康塑身之旅

湖北日报武汉新闻中心出品
主创：何甜
记者：余瑾毅
美术：罗怿
综合生命时报、科普时报等