“大暑三秋近，林钟九夏移”

作为夏季的最后一个节气

大暑是时光写就的炽热诗行

炎气鼎盛

溽暑难消

雷暴、阵雨频繁

却也是万物生长

最酣畅的时节

盛夏的华章

在滚烫的土地上

被蝉声、蛙鸣

与荷香填满

长江之畔，水光潋滟

仙鹤楼下，绿树浓荫

偶有凉风掠过

便是盛夏最珍贵的馈赠

万物至盛，生活至真

与其困于炎夏的燥热

不如品尝江陵的盛夏

大暑之后

就是立秋

极度的高温之下

已有阴气显现

人的气血发散于外

内里反而空虚

是一年之中最容易生病的时节

快跟着小新

学习养生避暑之法

防暑降温

在大暑时节

气温往往高达35℃以上

长时间在高温环境下工作

极易中暑

防暑小妙招get

【补充水分及电解质】

在中等强度作业活动中，应每15分钟至20分钟喝1杯水（200~300ml）；及时摄入含盐和矿物质的餐食和饮品，补充身体流失的电解质。

【保持凉爽】

宜穿着反光衣服和放置冰袋的冷却背心等；及时更换被汗水浸湿的衣物。

【合理安排户外作业时间】

户外作业人员应定时休息；可在高温时段采取轮班制度，尽可能增加作业人员休息时间与频率。

【预防职业性中暑】

减轻劳动强度，放慢劳动速度，若出现中暑先兆症状时，应立即移至阴凉处休息；病情严重者应及时就医。

饮食调养

“冬吃萝卜夏吃姜

大暑晒姜保安康”

老姜切片铺匾，覆红糖暴晒

姜汁糖浆交融，凝成琥珀结品

沸水冲饮，辛辣暖流逼出湿寒

正是“以热攻热”

冬病夏治的养生智慧

运动锻炼

大暑气温高

游泳这一项运动

成为大家避暑的方式

但防溺水安全不容忽视

小新在此呼吁大家

游泳一定要到正规场所

心理调适

大暑时节的高温天气

容易让人

心情烦躁、情绪波动

因此

心理调适也很关键

大暑大暑

愿你安然度暑

在这最热烈的光阴里

等一场雨，盼一阵风

静候秋的脚步声