作者：墨澜

提到陆游，大家可能会想起那句“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。没错，这位宋代的诗人不仅是个才子，还是个养生达人。陆游享年85岁，在古代属于非常长寿的诗人。

陆游（1125年－1210年），字务观，号放翁，是南宋时期著名的文学家、史学家和诗人。他一生创作了大量诗歌，现存诗作9300余首，是中国历史上存诗最多的诗人之一。

陆游的诗歌体裁广泛，风格多样，既有豪放的爱国诗，也有细腻的田园诗，对后世影响深远。

为何如此长寿？

‌1.坚定的信念和积极的心态‌：陆游出生在1125年，正值南宋末年，国家动荡不安。他一生坚定抗金，即便晚年依然心系国家，这种坚定的信念和积极的心态使他的身心保持积极向上，不颓废、不退缩、不懈怠。

‌2.善于排解烦闷，保持心情开朗‌：陆游在佛教和禅道方面研究颇深，时常禅坐静思，放空自己，寻求心灵平和。饱经沧桑后，他更懂得享受人生闲情和乐趣，这种乐观向上的心态帮助他保持身心健康。

‌3.注重养生和饮食健康‌陆游深知“养生如艺木，培植要得宜”，他注重饮食健康，喜欢喝粥，认为“只将食粥致神仙”。他的饮食清淡，时令瓜果菜蔬为主，很少食用肉类。陆游出身世家，祖传擅医，颇通《本草》，他写过很多采药、种药诗，还自己配药，“遣奴买药物，日夜事炮煮”。宋代流行导引术（一种保健按摩的方法），陆游却觉得太麻烦，更愿“美睡宜人胜按摩”，这也符合养生之道。

‌4.喜欢劳动和锻炼‌多病不幸，但对陆游来说，也有幸运的一面。陆游自己便写道：“饥能坚志节，病可养精神。”因多病，陆游从年轻时就非常注意锻炼身体。他喜欢打猎，“挂鞍狐兔猎场归”“壮年一箭落双雕”“天寒弓力劲……逐鹿应弦倒”。因为经常从事轻体力劳动，晚年陆游“岂料今八十，白间犹黑丝”“吾今垂九十，耳目未盲聋”。由此看来，长寿其实说难也不难，只要把一件事做对，长期坚持下去，有时可以将做错很多事的负面影响都抵消掉，此外，他还喜欢跋山涉水，享受户外运动的乐趣。

‌5. 良好的生活习惯‌：陆游的生活习惯也对其长寿有重要影响。他喜欢品茶下棋、养花种草等雅致活动，这些爱好帮助他解闷消遣，保持心情愉悦。

‌6.家族背景和个人经历‌：虽然陆游的直系亲属中并没有长寿的记录，但他的家族是江南有名的高门大户，长辈中有文人武将，这种家庭背景可能对他的身体素质和心态有一定影响。

此外，陆游一生经历坎坷，但他的乐观心态和坚韧性格帮助他渡过难关，保持身心健康。