湖北日报讯（记者汪菁华、通讯员丁燕飞）“目前国内医务人员的工作压力非常大，身体承受巨大负荷，希望能通过这次参赛呼吁更多医务人员挤出时间，通过运动改善自己的身体素质，更好地服务社会。”1月12日，武汉大学中南医院肝胆胰外科肥胖症与代谢病外科中心吴天根医生在全国健美比赛DWOWS赛事中获得新秀健体组别冠军，公开健体组别冠军，体育模特组别冠军，线上明星选手全场冠军，成为首个站上全国DWOWS健美比赛舞台的医生，首次参赛即夺冠。

肝胆胰外科医生、健美比赛冠军、世界跆拳道联盟黑带三段、搏击爱好者，吴天根称自己是拥有多重身份的斜杠青年。“从幼儿园开始练跆拳道，从初中开始学街舞，打篮球是我最喜欢的运动。”吴天根说，自己从小就是个闲不住的孩子，喜欢各种体育活动。然而，2020年和2023年的两次腿部受伤，让吴天根一直处于休养阶段，健美健体的心愿也被搁置了下来。“当时决定参加比赛时只有42天备赛时间了，体重却有97.5千克。但减重对我来说不是个难事儿，我坚持每天一次空腹有氧运动和以无氧供能系统为主的运动，每日三餐都保持低盐、低钠、低油饮食。”比赛时，吴天根已减重至73.5千克。

在吴天根眼里，健体和从医有着异曲同工之妙，“健体是认真对自己的身体进行雕琢，行医治病是认真对病人的健康进行雕琢。健体才能有更好的身体素质，能够更多地帮助病人。”2024年12月，吴天根领衔成立了武汉大学中南医院身心锻炼搏击协会，并担任会长，带领医院的同事们一起运动。

《肥胖症诊疗指南（2024版）》中提出，近年来，我国超重和肥胖人群的患病率呈持续上升趋势。作为慢性疾病中的独立病种及多种慢性疾病的重要致病因素，肥胖症已成为我国重大公共卫生问题，是我国第六大致死致残主要危险因素。“保持健康的体态，得是‘三分练，七分吃’。只要方法对了，减重就像呼吸一样简单。”吴天根介绍，公众在日常生活中想要控制体重，第一步可以先采取控制早餐加适量运动的方式。早餐可以吃一根玉米、两个水煮蛋以及一杯美式咖啡加一颗复合维生素片。中餐和晚餐尽量不吃带皮和油炸的食物即可。如果晚上饿了，可以吃一两根水果黄瓜或者一些小西红柿。并且，每天需要保持2.5升的喝水量。在每天洗澡前可以进行2分钟运动，如30秒开合跳和30秒快速高抬腿，各两组。如果想更快地达到减重目标，可以选择晨起空腹爬楼梯的方式。

“我最大的梦想就是做个好医生，用我的毕生所学传递健康理念，帮助病人恢复健康状态，是我一辈子的事业。”吴天根说。