刷了一天手机

手腕酸胀，有刺痛感？

······

在杭师大附属医院疼痛门诊的诊室里，蒋女士（化名）对着麻醉科主任贺昌林主任医师大倒苦水。

“这种情况最近越来越严重了。白天上班时疼得难受不说，晚上躺在床上还常常因为手腕持续发麻和刺痛，被折腾得睡不好觉”。

贺昌林仔细询问蒋女士的症状和病史，经体格检查和颈椎核磁共振检查，最终排除了颈椎疾病的可能性。

最终，通过进一步的肌电图和腕部肌骨超声检查，蒋女士被确诊为腕管综合征。

手腕部掌侧有正中神经和手指的屈肌腱通过，它们走行在一个管状的狭小通道内，这个通道被称为腕管。由于腱周组织增厚或其他肿物挤占了隧道的空间，造成正中神经被压迫，引起疼痛、无力或手麻，可向手臂放射，称为腕管综合征。

腕管综合征相关结构示意图。（图片来源 科普中国）

区别于其他可能引起手麻的疾病，腕管综合征具有以下几个的典型特征：

值得注意的是，国家卫生健康委员会与人力资源和社会保障部等部门，近期对《职业病分类和目录》进行了调整，新增了腕管综合征和创伤后应激障碍两个职业病类别，并将于2025年8月1日起正式实施。

在目录中，“腕管综合征”有明确的人群限制，那就是“仅限于长时间腕部重复作业或用力作业的制造业工人”，也就是说，长期使用键盘、鼠标过多而导致的“鼠标手”不在此列。

尽管普通人得了此病

不能被定性为职业病

但是“鼠标手”的危害不容忽视

睡眠时手腕通常会处于弯曲的状态，当腕管内已经存在一定程度的正中神经压迫时，夜间的这种手腕姿势就如同“雪上加霜”，使得神经受压更加严重，导致手部麻木、刺痛的症状频繁发作，进而影响自己的睡眠。

有研究表明，六七成的腕管综合征患者表示夜间症状发作频率更高，且疼痛程度更加明显。

因此，建议手腕管综合征患者尽量采取平躺位睡觉，使手臂手腕自然平伸。

通过超声波治疗、激光、超短波治疗，蒋女士夜里手腕刺痛的症状得到了缓解，睡眠质量也随之提升，但后续仍要继续接受治疗。

如何快速判断自己是否患有“鼠标手”？可以尝试以下两个方法：

使用叩诊锤或手指，在腕韧带近侧缘处轻叩正中神经部位。当拇指、食指、中指及环指桡侧一半的掌侧有放射性疼痛时，可能就是腕管综合征。

屈肘、前臂上举，双腕同时屈曲90度，并保持30秒至1分钟，手指感觉麻木疼痛加重者，可能患有鼠标手。

当然，确诊腕管综合征常常需要

医生专业的查体以及

B超、肌电图检查来明确

“腕管综合征常见于中老年人，并且以有劳损病史的中老年女性居多，但现在越来越多的年轻人中招了。”贺昌林说。

现如今，越来越多的上班族成了互联网“原住民”，每天长时间坐在电脑前，不断地点击鼠标、敲击键盘，手部和腕部反复屈伸，长此以往腕管综合征就“找上门”，因此，腕管综合征也挂上了“鼠标手”的绰号。

当然，上班族也并非逃脱不了“鼠标手”的魔爪。日常生活中只要避免手腕过于疲劳，适当休息，就能预防腕管综合征的出现。

如果已经有了“鼠标手”的早期症状，如间歇性手、腕部感觉异常和感觉迟钝，或者深夜被手腕麻木刺痛而疼醒，建议早就医、早治疗，避免长期的手部功能障碍及后遗症。