12月初的武汉

雪虽未至，寒意已深

今日大雪

用这五件小事

治愈自己、温暖冬日

一、赴一场与砂糖橘的“约会”

记忆中的冬天

与砂糖橘总是“双向奔赴”

想到冬天

就会想起砂糖橘甜甜的味道

闻到砂糖橘的清香

就知道冬天悄然而至了

剥开橙黄的外衣

满手留香

精选最饱满的一瓣放入口中

清甜的味道让人欲罢不能

搬上小板凳，围坐桌前

边剥边吃、边聊边笑

与亲友共享

冬日的甜蜜与欢乐

砂糖橘虽好，可不要贪吃哦！

砂糖橘含糖量较高，一次吃太多的话，高浓度的糖使细胞中的体液渗出，会让人感到口干舌燥、喉咙干痒。

砂糖橘含有丰富的胡萝卜素，但短期内如果摄入太多，胡萝卜素就会沉积在皮肤角质层，让皮肤变黄。

二、给衣柜来一次大换季

大雪节气召唤

12月6日-7日

新一股冷空气影响湖北

冷热交替乱穿衣的情形

或将再次上演

恰好趁此机会

给衣柜来一场大换季

“挖”出深埋衣柜的棉服

为自己精心策划几套冬日穿搭

哪怕在阴雨寒冷的冬天

也要做个

集风度与温度于一身的

精致丽人or优雅绅士

三、喝一碗温暖的冬日养生汤

“岁寒隆冬至，养生正当时”

天寒地冻的冬季

最宜适当进食温补类食物

如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等

采用炖、煮的烹饪方法

制作一碗热气氤氲的养生汤

一口饮下

温暖从舌尖流淌向全身

驱散冬日寒意

暖胃又滋补

冬季喝汤不宜过度追求“热”度

口腔、食道等上消化道黏膜十分柔嫩，承受不了过高的温度，喝汤温度保持在60℃以下为最佳，超过则会对口腔和食管黏膜造成损伤。

四、晒晒太阳发发呆

“冉冉晨雾重，晖晖冬日微”

冬日昼短夜长

阴沉、暗淡、寒冷的天气

常常让人心中苦闷郁结

这时更不能闷在钢筋水泥

建成的房间里封闭自己

在晴朗的天气多出去走走

观察冬日里的

红日初升和夕阳漫天

别有一番趣味

哪怕只是晒晒太阳发发呆

感受阳光洒落脸颊的温度

体会凉风拂面的清冽

也能更好地

感受自然、热爱生活

冬天如何科学晒太阳

在冬季的一天中，有三段时间最适合晒太阳。

第一阶段为上午7时－9时，这一时间段阳光中的红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖、舒适、柔和，可以起到活血化瘀的作用。

第二阶段是上午9时-10时，第三阶段是下午4时-5时，这两个时间段内，紫外线中的A光束占上风，可以促进肠道钙、磷的吸收，有利于促进骨骼正常钙化，增强体质。

五、织一条暖暖的围巾

都说北方和南方的冷

区别只在“物理攻击”和“魔法攻击”

无差别的是“寒意攻击”

不如给自己织一条厚厚的围巾吧

一针一线、一钩一收

密密的针脚里

藏着对自己的宠爱

从生疏到熟练

毛茸茸的围巾渐渐成型

满足感涌上心头

拉开门，寒风拂面

戴上自己的爱心手作围巾

搭配多种风格的系法

脖颈间的温暖为你遮蔽凛冽

呼吸之间更添一分暖意

5件小事

冬日里的5个小确幸

温暖且治愈

一起行动起来吧

资料来源：中国科普网 科普中国网 广州日报 人民网

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美术：段雨欣 实习生 冯格格

统筹：赵莎莎

审核：张磊 陈会君