湖北日报讯（记者汤炜玮、通讯员武气象）10月30日从武汉市气象局获悉，预计本周武汉市都以晴到多云天气为主。

“霜降”节气后，由于天空云量较少，白天阳光在线升温快，夜间阳光下线，云层的“保暖作用较差”，气温也下降迅速。

武汉市气象局提醒，这种早晚凉、中午热的天气很容易感冒，要注意及时增减衣服。

今天早晨武汉市晴天，局地仍有雾，最低气温11.2℃。太阳出来后，温度迅速升高。截至11时，最高气温升至20.1℃。

昨天武汉市晴天，大部地区最低气温11℃～14℃，最高气温24℃～26℃。未来一周，武汉市以晴到多云天气为主，昼夜温差大。10月31日至11月1日受东南沿海台风活动影响，武汉市风力较大；11月4日后，受地面冷空气南下影响，武汉市北风增强，气温下降。

深秋时节昼夜温差加大，容易出现：生理适应、心血管系统受压、免疫系统变化、呼吸道感染和皮肤问题等，我们可以采取以下措施：

1.生理适应：温差大时，人体需要调整生理机能来适应外部环境的变化，如调整体温、血压和心率等，以保持身体的正常运作。

2.心血管系统受压：温差变化时，心血管系统需要适应外部环境的变化，调整心率和血压等，长期处于这种状态容易导致心血管疾病。

3.免疫系统变化：温差大可能会影响免疫系统的功能，使身体对病毒和细菌的抵抗能力降低，从而容易感染疾病。

4.呼吸道感染：温差大时，鼻腔和咽喉容易受到刺激，使黏膜充血、水肿，降低黏膜的抵抗力，容易引发感冒、咽炎等呼吸道感染。

5.皮肤问题：温差变化时，皮肤需要适应不同的环境，如干燥、寒冷等，容易引发皮肤干燥、脱皮、过敏等问题。

为了减轻温差对身体的影响， 保持健康的生活状态，我们可以采取以下措施：

1.适当增减衣物：根据温度变化合理选择穿着衣物，保持舒适。

2.保持室内温度适宜：在室内使用暖气、空调或通风设备，以调节室内温度，避免温差过大。

3.注意保暖：特别是在寒冷的天气中，保持头部、手部和脚部的保暖，戴帽子、手套和保暖鞋。

4.增强锻炼：适量的锻炼可以增强身体的抵抗力和适应能力，提高免疫系统功能。

5.保持良好的作息和饮食习惯：合理安排作息时间，保证充足的睡眠和正常的饮食，有助于增强身体的抵抗力。