自10月以来

我省天气总体晴朗舒适

秋意渐浓

根据气温条件判定

我省大部地区

已于9月30日至10月1日相继入秋

较常年偏晚了一周左右

（湖北常年平均入秋时间是9月22日）

今天我省天空云系增多

恩施局地有小雨飘洒

气温呈现“西低东高”的格局

15时大部地区气温在26~29℃

午后热意重返

而十堰南部、神农架、恩施等地

15时气温仅20℃出头

同比昨日下滑4~8℃

其中利川仅15℃

24小时降温达8℃

近期晴多雨少

天干物燥

15时中东部最小相对湿度

普遍在30%~40％

提醒公众补水润燥

注意户外用火安全

谨防森林火灾发生

不过好消息是

“解渴雨”在路上了~

天气趋势

11日至12日西部有小雨

局地中雨

东部多云为主

13日至15日南部有小雨

局地中雨

受降雨影响

后天（12日）西部最高气温

小幅下滑至19～24℃

中东部维持在25～30℃

天气预报

10日20时-11日08时，全省多云。最低气温14～18℃，偏东风2到3级。

11日08时-12日08时，鄂西北西部、鄂西南阴天有分散性小雨；其他地区多云。最高气温西部22～26℃、中东部27～31℃，最低气温15～19℃，偏东风2到3级。

12日08时-13日08时，鄂西北、鄂西南、江汉平原西部阴天有小雨，局地中雨；其他地区多云到阴天。最高气温西部19～24℃、中东部25～30℃，最低气温16～20℃，偏东风2到3级。

13日08时-14日08时，鄂西南、江汉平原、鄂东南、鄂东北东部阴天有小雨，局地中雨；其他地区阴天到多云。最高气温西部20～24℃、东部25～29℃，最低气温15～19℃，偏东风2到3级。

入秋后如何提高身体免疫力

进入秋天后，气温逐渐走低，人体免疫力容易下降，稍不注意可能引 发感冒等不适症状，可以从以下几个方面提高免疫力。

营养是维持身体免疫力的基础，日常饮食应多吃富含营养的食物。比如要摄取足够多的蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌和硒等营养元素。富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼、蛋、奶制品、豆制品；富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜、菠菜、芹菜、红薯等；富含维生素E的食物有坚果、豆类、谷类等；富含维生素C的食物有新鲜蔬果，如猕猴桃、柑橘、柚子等。

加强锻炼也有助于提高身体免疫力。适宜秋季的运动有散步、慢跑、登山、游泳、打球等等。但需要注意的是，运动前要做好热身运动，运动宜因人而异，不要过量，不要大汗淋漓，以防受凉感冒。

保证充足的睡眠也有利于提高身体免疫力，争取在23点之前入睡，适当午休，每天保持8至10小时的睡眠时间，以适应秋季昼夜节律的变化。