为热爱毅然转项，独自训练，她抗住双倍孤独，不惧一切之后，迎来个人PB年。

10月29日，2023北京马拉松鸣枪开跑。25岁的沈妮以2小时33分完赛，再度刷新个人PB。历时11个月，她从成绩平平的中长跑运动员，完成向国家健将级马拉松选手的蜕变，其过程异常艰辛，充满挑战。但在从不惧怕困难的沈妮眼里，这不过是为热爱付出。她说：“为自己热爱的项目去努力和奋斗，没有什么不容易。”

主管教练退休，她独自“熬”冬

沈妮是一位荆州姑娘。从小看着父母为了生计起早贪黑地奔波，让她特别能吃苦，并萌生了为家里减轻负担的想法。上学后，沈妮加入校田径队，主攻800米、1500米。

2018年5月3日，沈妮进入省队试训，师从孙玉安。同年，她成为华中科技大学公共事业管理专业的大一新生，一年后正式进入省队。尽管训练兢兢业业，从不喊累，但在竞争激烈的800米和1500米项目，沈妮卡在瓶颈难以突破，成绩仅达到国家一级。

2022年10月底，执教沈妮5年的孙指导退休。退休前，他建议弟子转项马拉松。“虽然以前也参加过两场马拉松比赛，但与自己的主项相比，42.195公里实在是长太多了，内心有点接受不了。不过我也知道，随着年龄增长，个人速度能力逐渐下降，再跑800和1500，也没什么希望。”不退役、还想继续跑的沈妮很快摆脱了畏难情绪。而在决定转项的同时，要兼顾研究生学业的她，开始了独自在学校训练的煎熬。

为提高耐力能力，沈妮的训练量从以前每个月400公里以内，增加到600公里。一周三天高强度每天至少跑35公里。“既然选择转项，增加跑量对于我来说并不算难，最难的还是一个人训练。上强度时，我每天凌晨4点半起床，日常也要5点半起来。看着寝室的同学们还在睡觉，我会在心里默念，训练让我快乐，我要训练。这样就像有根线，能把自己牵起来。”与起床相比，每次上强度需要掐表，以及练到极限时没有教练在身边鼓励，这让她更难熬。每每想要放弃时，沈妮总会告诉自己，明年还有比赛，不能偷懒，跑不动也要咬牙坚持。从10月到12月，华中科技大学校园、喻家湖公园都留下了沈妮孤独奔跑的身影，风雨无阻。

学校放寒假后，沈妮前往昆明呈贡训练基地，与外训的省队马拉松教练祁敏和队友姚妙会合，训练也更有冲劲。2023年2月25日，她在曲靖罗平参加转项后的首场马拉松后比赛，完赛成绩是2小时43分。“这是冬训后的第一场比赛，对自己的表现还挺满意，让我对马拉松赛场更加向往。”她说。

坐地铁骑电摩，场外“加速”跑

3月，学校开学。沈妮返回武汉，又开始单打独斗。不过，每次上强度，她都会坐地铁去找孙指导“陪练”。“孙导退休后，我一直和他保持联系，让孙导帮我制定训练计划。因为之前一个人在学校训练，上强度时效果不好，所以从昆明回来后，每周三次上强度，我都会去找孙导，让他帮我计时，给我鼓鼓劲。”

由于训练量大幅提升，沈妮的腰伤复发。虽然省田径中心为她在校期间的伙食给予有力保障，但医疗康复却鞭长莫及。沈妮就利用晚上空闲，自己骑电动车去奥体找队医按摩治疗。对于沈妮来说，坚定选择转项，克服所有困难，除了心怀热爱，还有那份对全运会的“执念”。“上个周期自己错失了参加全运会的机会，特别遗憾。转到马拉松项目，最想完成的就是参加全运会。”她说。

在罗平以惊喜的方式开启马拉松之旅，沈妮加速奔跑。青山半马、咸丰全马、宜昌全马、孝感半马、重庆大奖赛参加10000米、黄石大奖赛跑5000米……一场接一场比赛加持，让她的能力不断提升。进入暑假，沈妮前往六盘水备战全国马拉松锦标赛第二站。这一场，她在30公里跑吐的情况下坚持完赛，取得第四名。高原作战，虽然完赛成绩不算理想，但沈妮坦言，第一站无锡因为甲流中途退赛，这一次无论如何都要跑完。一周后，她又出现在全国田径锦标赛女子1500米和10000米赛场，并在1500米决赛中以4分25秒43刷新个人PB，比此前的最好成绩快了近5秒。“今年我可以说是自己的PB年，不仅马拉松刷新PB，1500米、3000米、5000米和10000米都跑出个人最好成绩，收获颇丰。”

结束北马回到武汉，沈妮开始为即将开赛的首届学青会大学生组进行最后备战。她说，这是今年最重要的赛事之一，期待自己有更好表现。不过，对于目标，沈妮说：“我从不会为自己在成绩上设定目标，只要刻苦训练，全力以赴去拼就是唯一目标。”她直言，25岁的年纪，自己有了更成熟的心态，享受比赛，享受过程，不后悔，才是对热爱最好的回应。（湖北日报全媒记者马明玉 通讯员陈洁 毛小五）