洪湖严门拳，也称严字门拳。湖北省体育运动委员会1994年出版的《湖北武术史》第二章第五节记载。开派宗师是湖北京山永兴镇严家棚子人严鹏，（1612一1678年）严字门拳以四十五个大字为练功心法而展开，故名严字门拳。

嘉庆十二年（1807年）严字门拳传入洪湖境内（原沔阳南部），现已传承六代，220多年。严字门拳动作紧凑，手法灵活，重心较低，注重下盘的稳定性，以阴阳二气开声催力，以震脚助势增强爆发力。以连续进攻来打破对方的防守。脚，落地生根，手，出拳如风。练功要求，眼似铜铃，身似碑。手似钢钗，脚似锥。练习不择场地,拳打卧牛之地，要求:肩平膀直，顶平项直。眼到，手到，脚到，肢节相映，节节贯通。“以偏撑尺格，横直翻插，吞吐沉浮，腾挪闪展”十六字为练功要决。注重四功，三战的训练与实战。多用四两拨千斤之法，有力当头上，无力踩两旁，借力打力。现洪湖严字门传承拳术套路36套，武术器械十四种，中医正骨，刮痧等。

严字门拳是先辈们一代又一代口传身授，传承下来健身，防身的优秀传统武术。

（湖北日报客户端通讯员洪融宣）