湖北日报客户端讯（通讯员郑美娟）近期我区持续发布高温橙色预警，气温维持37℃以上，家家户户、沿街商铺、办公场所全天依靠空调降温。不少市民长期待在密闭空调房内，陆续出现浑身酸痛、咽喉不适、精神萎靡等各类症状，这就是常说的“空调病”。近期120调度大厅多次接到市民咨询相关不适症状，今天为大家科普空调病相关知识，做好日常防护。

一、空调病常见典型症状

1. 呼吸道不适

密闭空调房内空气干燥、粉尘细菌堆积，极易刺激呼吸道，出现喉咙干痛、干咳、鼻塞、反复流鼻涕等情况，老人、儿童这类抵抗力偏弱人群更容易中招。

2. 肌肉关节酸痛

冷风长时间直吹肩颈、腰腹、四肢，寒湿侵入身体，会引发腰部僵硬、肩颈酸痛、四肢发沉等，长期久坐办公、户外活动少的人群不适感尤为明显。

3. 精神状态不佳

室内外温差悬殊，冷热交替持续刺激人体神经，容易出现心烦易怒、白天困倦乏力、夜间难以入睡等问题，影响日常工作与生活。

4. 儿童肠胃、呼吸道问题

幼儿免疫力尚未发育完善，长时间处于低温空调环境，易出现受凉腹泻、反复感冒、食欲下降等情况。

二、诱发空调病的四大主要原因

1. 室内外温差过大

室外高温暴晒，室内空调温度调至22℃-24℃，频繁进出会让血管反复收缩扩张，直接降低人体自身抵抗力。

2. 室内空气不流通

全天紧闭门窗阻隔热气，室内二氧化碳持续堆积，灰尘、霉菌、过敏原无法排出，持续刺激人体呼吸道。

3. 空气干燥+冷风直吹

空调具备抽湿功能，会带走空气中水分，造成皮肤、咽喉缺水干燥；出风口冷风直吹人体关节、躯干，寒气淤积引发酸痛。

4. 空调滤网长期未清洁

闲置一整个冬季的空调，滤网积攒大量螨虫、灰尘、细菌，吹风时污染物飘散在空气中，诱发过敏、咳嗽等不适。

三、出现空调不适，居家通用缓解办法

1.及时关闭空调，开窗通风10分钟以上，转移至常温环境休息，少量多次饮用温水、清润汤水补充水分。

2.肩腰关节酸痛人群：使用热敷贴、热水袋等热敷疼痛部位，暂停冷风直吹，晚间温水泡脚驱散体内寒气。

3.咽喉干痒肿痛：远离冰水、冰饮，持续温水润喉，减少辛辣燥热食物摄入。

4.家中儿童受凉鼻塞腹泻：及时增添长袖薄衣，上调空调温度，适度使用加湿器改善室内干燥环境。

重要提醒：若出现持续高烧、全身剧烈酸痛、胸闷和呼吸困难等严重不适，请立刻拨打120急救电话前往医院就诊。

四、全民实用预防指南：远离空调病

1. 科学设定温度

空调建议恒定设置26℃，该温度兼顾降温舒适与人体健康，尽量不要低于24℃。

2. 避免冷风直吹

将空调出风口调向上方，不要直接对准头部、腰腹、四肢；大空间可使用隔断帘分流冷气，减少局部强冷风。

3. 定时开窗通风

每2至3小时开窗通风5-10分钟，置换室内污浊空气；夜间睡觉时可预留小幅窗缝，保持空气流通。

4. 定期深度清洁空调

夏季高频使用前，使用专用清洗剂清洗空调过滤网，日常每半个月简单冲洗一次，减少病菌滋生。

5. 做好身体保暖

长期待在空调房时，常备薄长袖、长裤，遮盖肩颈、腰腹等容易受凉的部位；儿童夜间睡觉建议穿戴长袖睡衣。

6. 合理补充水分

全天分次饮水，不要长期大量食用雪糕、冰镇饮品，避免寒气堆积损伤身体。

襄州区急救中心温馨提示

盛夏避暑无需一味追求低温环境，合理控温、勤通风、做好基础保暖，就能有效降低空调病发作概率。家中老人、孩童、体质虚弱人群若长期身体不适，不要硬扛，及时前往医疗机构检查。

如遭遇各类突发急症，请第一时间拨打120急救热线。