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湖北日报讯（记者张华、通讯员於鑫益）梅雨季高温高湿、气压偏低，不少人出现胸闷乏力、食欲变差、皮肤瘙痒、情绪焦躁等不适，这类季节性不适统称为“梅雨病”。武汉大学中南医院中医科（中西医结合科）主任医师吴朝妍提醒，梅雨季常见六大健康隐患，并科普预防妙招，帮助大家健康度过梅雨时节。

“梅雨病”并非单一病种，而是梅雨季发生的一系列病症。持续湿热、低压环境会加速霉菌、细菌、病毒滋生，扰乱人体新陈代谢与免疫功能，造成心肺、脾胃、皮肤及情绪调节功能紊乱，进而引发一系列身体不适与多发疾病。

专家提醒，梅雨季主要存在六大健康隐患。虫媒传染病高发，潮湿草木环境蜱虫、恙螨活跃，诱发恙虫病、流行性出血热等疾病。高温高湿加速食物变质、细菌繁殖，食用隔夜菜、生冷不洁食物，极易引发急性肠胃炎，出现腹痛、腹泻、呕吐等症状。潮湿密闭环境中霉菌、螨虫激增，叠加低气压影响，易诱发哮喘、过敏性鼻炎、慢阻肺等呼吸道疾病，引发胸闷、咳嗽、喘息等问题。同时，真菌活跃会加重湿疹、脚气、皮肤瘙痒等皮肤问题，潮湿寒气还会加剧关节僵硬酸痛，风湿、老寒腿症状反复。此外，空气湿度超80%会升高血液黏稠度，造成血压波动，大幅增加血栓、心脑血管意外风险。长期阴雨、光照不足会打乱人体褪黑素分泌，容易引发失眠、焦虑、情绪低落，严重时可产生抑郁倾向。

针对各类梅雨季节不适，吴朝妍从居家、饮食、身体调理、情绪调节方面，给出具体指导。

居家需做好除湿防霉。可开启空调除湿功能，将室内湿度维持在40%-60%；湿度低的时候，开窗通风，清洁厨卫潮湿死角。被褥、衣物及时晾晒烘干，杜绝潮湿滋生病菌。

饮食上严把卫生关。食材生熟分开、彻底煮熟，变质食材、久泡木耳及时丢弃。开封酱料冷藏保存，剩饭菜低温存放、食用前充分加热，避免肠胃感染。

科学调理身体。保持皮肤干爽，皮肤真菌感染及时用药；少吃生冷冰饮，可备午时茶颗粒应对脾胃不适。注意腰膝肩关节保暖，低温度空调，通过艾叶生姜泡脚、粗盐热敷缓解关节酸痛。适度开展散步、八段锦等舒缓运动，避免剧烈运动和冷热骤变，慢病患者规律服药、监测血压，保护心脑血管。

同时做好情绪“除湿”。保持规律作息，多开窗采光、适度运动，积极和亲友交流，主动排解负面情绪，避免长期低落焦虑，平稳度过梅雨季。