湖北日报客户端讯（通讯员 谭彩华）

世界杯火热开赛：科学观赛，守住心血管健康防线

世界杯激战正酣，熬夜观赛、情绪起伏、饮酒宵夜成为许多球迷的常态。天门一医提醒，不科学的观赛方式极易诱发心脑血管急症，球迷需牢记健康底线，做到理性看球。

警惕观赛“三重暴击”

熬夜、情绪激动、不当饮食是观赛期间的三大健康隐患。熬夜会损伤血管内皮，凌晨2-3点更是血压波动高峰期，易致血压反常飙升；进球、争议判罚等引发的极端情绪，会使血压瞬间升高，增加血管破裂风险；酒精与高油高盐夜宵则会升高血液黏稠度，加速血栓形成。

牢记急救“黄金时间窗”

急性心梗与脑梗的发病后3至4.5小时是救治的“黄金时间窗”。若观赛时出现持续超过20分钟的胸闷、胸痛、头晕或肢体无力，需立即拨打120。当前，湖北省正深入推进心脑血管疾病防治“323”攻坚行动，天门一医依托高级卒中中心建设，构建了完善的急危重症救治体系，全力保障患者生命安全。

践行科学观赛指南

为响应国家“健康中国行动”中关于心脑血管疾病防治的号召，天门一医给出四点建议：一是择优观赛，重点场次看直播，普通场次看回放，保证基础睡眠；二是平稳情绪，激动时闭嘴静坐、缓慢深呼吸3次，给血管缓冲时间；三是高危人群谨慎观赛，高血压、心脏病患者尽量避免深夜看高强度赛事；四是拒绝空腹饮酒，观赛前先吃主食垫腹，做到少饮酒、不酗酒。

参考资料来源：国家卫生健康委、央广网