湖北日报客户端讯（通讯员耿建华 姚玉磊）5月27日下午，距离中考不足一月，枣阳市实验中学学术报告厅内暖意融融。一场以“轻装上阵，圆梦中考”为主题的九年级考前心理调适与家庭支持专题家长会在此举行，全校九年级学生家长齐聚一堂，共赴这场“心理护航之约”。

随着中考进入倒计时，部分学生出现焦虑烦躁、情绪敏感、睡眠不稳等“考前综合征”。为帮助家长破解陪伴难题，学校特邀心理教师李老师现场支招。她结合九年级备考实际，从“压力从哪来”“情绪怎么疏”“陪伴怎么做”三个维度切入，用真实案例拆解学生心理密码：“孩子熬夜刷题不是‘努力’，可能是‘焦虑代偿’；家长反复叮嘱‘别紧张’，反而会加重心理负担……”一席话引发家长频频点头。

“与其当‘监工’，不如做‘容器’。”李老师给出具体策略：每天留15分钟“无评价倾听时间”，用“我看到你最近复习很辛苦”替代“你必须考上重点”；调整家庭作息表，避免“孩子熬夜、家长刷手机”的现象；准备清淡均衡的三餐，而非突击进补……互动环节中，家长们抛出“孩子拒绝沟通怎么办”“模考失利后如何安抚”等困惑，李老师逐一开出“处方”，现场掌声不断。

“家校同频，才能给孩子最稳的底气。”学校相关负责人随后部署后期工作：教师团队将实行“一生一档”心理跟踪，开通24小时咨询热线；家长需配合学校减少“过度关注”，共同营造“平常如常”的家庭氛围。会后，多位家长表示：“原来‘不添乱’就是最好的支持，回家要和孩子一起‘轻装’上阵！”

此次家长会以“心理赋能”为核心，既缓解了家长的焦虑，也为家校协同指明了方向。正如校长在总结中所言：“我们要做的，不是把孩子‘推’向考场，而是陪他们‘走’向未来。”这场充满温度的家校对话，正为九年级学子冲刺中考注入最坚实的力量。