湖北日报讯（记者汪蕾）连日来，宜昌被阴雨天气笼罩，空气湿度居高不下，闷热潮湿的环境让不少市民倍感不适。窗玻璃凝起层层水雾，衣柜、墙角、墙面缝隙等处更是频频长出霉菌，不仅破坏居家环境，还潜藏着诸多健康风险。针对这一情况，5月25日，记者采访了宜昌市中心人民医院风湿免疫科主任侯晓强，为市民讲解潮湿天气的健康危害，并送上实用防霉、养生指南。

侯晓强介绍，持续阴雨造就的高湿闷热环境，是霉菌快速繁衍的“理想温床”。霉菌滋生后会释放大量孢子和有害物质，直接威胁人体健康。当霉菌孢子被吸入呼吸道时，容易引发咳嗽、咳痰、发热等症状，情况严重时还会出现咯血、胸闷、气促、胸痛等表现，损伤肺部健康。

与此同时，潮湿环境也会增加皮肤、耳道等部位真菌感染概率，皮肤可能长出异常结节，耳道感染后会产生瘙痒、肿痛等不适感。特别需要警惕的是，部分霉菌还会产生毒性极强的黄曲霉毒素，长期接触危害极大。此外，长时间闷热高湿的天气，也容易让人身体困重、关节不适，对免疫力较弱人群影响尤为明显。

不少市民认为阴雨天开窗通风就能防潮除霉，对此侯晓强并不认同，他结合本地天气特点，梳理了一套科学有效的居家除霉除湿方法。

通风要讲究时机，晴天及时开窗换气，阴雨天气尽量紧闭门窗，防止室外湿气大量涌入室内。贴身衣物、被褥尽量拿到室外晾晒，切忌在室内阴干；家中可常备除湿机、干衣机，借助电器加速衣物、空间干燥。日常也可开启空调除湿模式，稳定降低室内湿度，从根源上抑制霉菌生长。

居家清洁养护同样不能松懈。要定期换洗衣物、床品；清理墙面、家具上的霉菌时，务必佩戴口罩、手套，避免直接接触霉菌孢子。卫生间是霉菌高发区域，洗完澡后及时开窗通风，内裤等贴身衣物可用烘干机彻底烘干。建议每周使用含氯消毒剂擦拭洗手台、地面、墙角等潮湿死角；毛巾、浴巾使用后悬挂在通风处，不要随意堆放。

除了做好居家防霉，个人健康防护也需同步跟上。侯晓强提醒，潮湿天气里要保持身体干爽，洗头、洗澡后及时擦干身体和发丝。日常保持规律作息、均衡饮食、远离烟酒，避免免疫力下降。同时坚持适度运动，八段锦、太极拳、瑜伽等舒缓的有氧运动都是不错的选择，既能增强体质、提升免疫力，也能活动关节，缓解潮湿天气带来的身体酸胀不适感，全方位守护身心健康。