湖北日报客户端（通讯员黄东梅、刘娅丽、张付军）五月末的校园，细雨霏霏，襄阳市诸葛亮中学连廊处，却笑声朗朗。在“525心理健康日”来临之际，我校围绕“我爱我”的主题，精心策划并举办了一场别开生面的心理健康教育活动。本次活动通过知识科普、互动体验与艺术表达相结合的形式，引导学生在忙碌的学习生活中停下脚步，倾听内心声音，学会关爱自我、理解他人，让积极心理学的阳光照进每一位学生的心田。

知识展板：“懂”自己，从科学认知开始

连廊处，两块主题鲜明的知识展板吸引了众多同学驻足观看。其中，“心理健康知识科普”展板以生动易懂的图文形式，系统呈现了20个贴近学生日常生活的心理话题。“为什么要我爱我”直击核心，引导大家思考自我价值的意义；“生气的时候怎么办”“打败焦虑小怪兽”等板块提供了具体可行的情绪调节方法；“如何交到好朋友”“学会说不”则聚焦人际关系与边界建立，帮助学生更好地应对成长中的社交挑战。

不少同学表示，这些内容贴近真实困扰，“看完之后觉得自己的情绪被理解了，也有了应对的方向”。

另一块“爱自己从小事做起”展板，则从日常生活的细微处切入，鼓励学生从一句自我鼓励、一次充足睡眠、一顿认真享用的午餐开始，练习自我关怀。展板传递出一个温暖的理念：爱自己，不一定是宏大的行动，而是每一天对自己的温柔以待。

笑脸绘画：“你笑起来真好看”

在“你笑起来真好看”笑脸绘画区域，同学们拿起画笔，在画纸上自由绘制属于自己的笑脸。有的夸张、有的俏皮、有的含蓄温暖——每一张笑脸都独一无二，像一束微光，点亮了同学的心情，也感染了周围的目光。

“画完之后自己看着也忍不住笑了。”一位参与的同学笑着说。活动不仅让参与者体会到表达快乐本身的意义，也让“传递快乐”成为无声的行动。一张张笑脸作品随后被集中展示，形成了一面充满正能量的“笑脸墙”，成为当天校园里最温暖的风景之一。

善意流动条：一份准备好的礼物，一次可以传递的温暖

“善意流动条”环节采用了独特的双向互动设计。活动组织者事先写下许多饱含鼓励与善意的语句，制成一张张精美的“善意流动条”，整齐陈列在展架上。同学们可以自由浏览、取走自己喜欢的纸条，送给自己以自我鼓励，或赠予他人表达感谢与关怀。一位同学取走一张写着“你已经做得很好了”的纸条后笑着说：“其实我最近有点累，这句话就像有人专门对我说的一样。”

从“被给予”到“主动给予”，善意流动条让每一份微小的温暖都有了出发和到达的地方。一句“谢谢你的陪伴”、一句“你真的很棒”……简短的话语在人与人之间悄然传递，让温暖不止于言语，更成为行动。

心晴驿站：四问之间，看见自己与他人

作为整场活动中最具互动性与反思深度的环节，“心晴驿站”互动展板以四个开放性问题，引导同学们主动梳理内心感受：“在校期间，哪件事情让你最开心？”“最近哪个瞬间让你最幸福？”

“你有哪些缓解负面情绪的好方法？”“你觉得自己身上最棒的一个优点是什么？”同学们纷纷在便利贴上写下属于自己的答案，并粘贴在展板上。随着越来越多的回复汇集，展板逐渐成为一面“情绪与力量共建”的公共空间。

有人写下“体育中考拿到满分”，有人分享“雨天家长来接送的情景”，也有人认真总结自己的解压方式：“听歌、跑步、写日记”。而面对“最棒的优点”这一问题，不少同学在思考后坦然写下“善良”“乐观”“坚持”等词——这不仅是一次自我肯定，更是一次温柔而有力的自我看见。

通过这些真实而细腻的回答，同学们在不经意间完成了一次自我觉察与积极心理的建构。他们不仅看见了生活中的幸福瞬间，也看见了他人面对情绪时的智慧与勇气，在“看见自己”与“看见他人”之间，建立起更深的理解与联结。

525心理健康日活动虽已落下帷幕，但它所带来的思考与温暖仍在延续。从知识科普到情绪表达，从善意流动到自我看见，襄阳市诸葛亮中学这场活动以学生为中心，搭建了一个安全、包容、积极的心理成长空间。“我爱我”不仅是一句口号，更是一种需要持续练习的生活态度。愿每一位同学都能在日常中学会倾听自己、善待自己，在成长的道路上，成为自己最坚定的支持者与最温柔的朋友。