湖北日报客户端讯（通讯员谭彩华）5月25日是“全国护肤日”，谐音“我爱我”。天门一医提醒您：真正的科学护肤，不是护肤品越贵越好、成分越多越有效，而是建立以清洁、保湿、防晒为核心的基础护理体系，用正确的方式呵护肌肤健康。

认识误区：别让“过度护肤”伤了脸

世界卫生组织的一项调查结果显示，在黄种人中，皮肤处于健康状态的不到10%，而处于亚健康状态者则高达70%。天门一医指出，这很大程度上与错误的护肤习惯有关。

频繁去角质：很多爱美人士追求“剥壳鸡蛋”般的嫩滑感，频繁使用磨砂膏或搓澡巾。实际上，角质层是皮肤的第一道防线，过度去除会使皮肤干燥、发痒，甚至引发感染。

盲目敷面膜：天天敷面膜并不能让皮肤变好，过度补水会导致角质层结构松散，反而使皮肤变得敏感脆弱，出现泛红、刺痛等症状。

迷信偏方：用牛奶、蜂蜜、珍珠粉等外敷不仅无法被皮肤吸收，残留的物质还可能成为细菌的培养基，引发皮肤过敏或炎症。

科学护肤：牢记三大核心步骤

温和清洁：天门一医建议，每天早晚各洗一次脸即可，干性或敏感性皮肤早晨可用清水洁面。尽量选择氨基酸类温和的洁面产品，用温水洗脸，避免冷热水交替刺激。洗完脸后皮肤不紧绷、不刺痛，才是真正的洗干净。

科学保湿：保湿的关键在于锁住水分。天门一医强调，洗脸或洗澡后的3分钟是涂抹保湿产品的“黄金时间”。大家应根据自身肤质选择产品：干性皮肤可选保湿力强的霜剂；油性皮肤宜选质地轻盈的乳液，避免堵塞毛孔。精简护肤，做好基础的补水与锁水即可。

严格防晒：紫外线是导致皮肤光老化、色斑和皱纹的元凶。天门一医提醒，防晒是最经济实惠的“抗老”投资。无论晴天阴天、室内室外，都应坚持防晒。优先选择打伞、戴宽檐帽等“硬防晒”方式；若涂抹防晒霜，建议选择SPF值适宜的产品，并根据情况及时补涂。

皮肤问题无小事，如果出现反复的红斑、丘疹、剧烈瘙痒或渗液等症状，切勿自行用药或盲目尝试网红护肤品，应及时前往正规医院皮肤科就诊。天门一医倡导，理性护肤，量肤而行，做自己皮肤健康的第一责任人。

参考资料：

中国医师协会皮肤科医师分会.“5·25全国护肤日”历年科普宣传资料及活动倡议。

国家卫生健康委员会.《化妆品不良反应监测管理办法》及相关安全用妆科普信息。

央视网时尚频道。 《女性护肤，请避开“三大坑”》