湖北日报讯（通讯员 吕露露）为帮助同学们快速调整身心状态，缓解开学适应焦虑，以积极阳光的心态迎接新学期，湖北正路职业学校心理健康教育中心杜俊丽主任以“心灵草原，骏马逐春”为主题开展心理团辅课。将马年特色与心理疏导深度融合，为全体学子打造了一场沉浸式的心灵成长之旅。

趣味暖身，轻松开启“校园模式”。课堂伊始，杜老师紧扣马年主题设计系列互动游戏，迅速点燃现场氛围。围绕马年“八骏图”，同学们被分为“放自己一马”“条条大路通罗马”等八个趣味小组，开展“马年指令蹲”游戏，整齐的动作、响亮的口令，让学生在协作互动中快速融入集体，驱散开学后的陌生感；随后的开学热身操进一步舒展身心，而“套马的汉子”趣味问答环节，更是让课堂欢乐升级。杜老师通过抛小马玩偶等方式随机点人，邀请学生分享寒假里的暖心瞬间、趣味趣事，在轻松的对话中梳理假期回忆，实现从“假期模式”到 “校园模式”的温柔过渡，为后续心理探索做好铺垫。

心灵绘写，直面内心真实状态。课程核心环节以“心灵草原”为核心意象，引导学生开启深度内心探索。杜老师先带领学生结合草原图景分享内心感受，从“辽阔”“温暖”“向阳”“自由”等关键词中引发心之共鸣，让学生在具象感知中梳理情绪。随后，同学们拿起画笔绘制专属“心灵草原”，用绿色标注充满能量、自信满满的丰茂区，用黄棕色描绘暂时疲惫、需要休憩的枯黄区，用彩色点缀藏着小美好、小欢喜的野花区，用线条圈出不容触碰的心灵保护区。一笔一画间，学生们以绘画为媒，与自己的内心对话，直面开学初期的身心状态，完成一次别样的自我认知。当“心灵草原”初具雏形时，一场关于情绪与自我的深度探索随即展开，杜老师引导学生在草原图上画出代表开学情绪的“草原来客”，将焦虑、期待、开心等情绪赋予羚羊、蝴蝶等生动的动物形象，让学生明白每一种情绪都是内心的正常表达，无需抗拒，学会正视并接纳自身的情绪变化。同时，学生们在草原图显眼位置绘出属于自己的“草原之马”，或以“低头吃草”标注沉稳蓄力的状态，或以“抬头远望”代表心怀期许，或以“奋力奔跑”象征勇往直前，在勾勒中找到属于自己的核心生命力。小组分享环节，同学们敞开心扉交流，探讨与情绪“和平共处”的方式，从自身“丰茂区”挖掘应对情绪的力量，在彼此倾听与回应中收获理解与情感共鸣。在仪式感满满的“种下希望草籽”环节，同学们将象征希望的“草籽”画在心灵草原的专属位置，或在枯黄区期盼生机、在丰茂区希冀成长，或在野花区渴求更多欢愉，并在旁写下新学期的小承诺，把美好期许化作前行的动力。

课程最后，马年心愿书签与击鼓传“马”送祝福环节为本次开学第一课画上温暖句点。学生们在书签上写下具体可实现的新学期心愿，投入心愿盒中，让每一份期许都被看见、被祝福；伴随着欢快的音乐，玩具小马在学生手中传递，音乐停滞时，手持小马的同学用马字成语祝福、走心同学寄语等多种方式，送上马年新学期的美好祝愿，欢声笑语中，温暖与力量在校园里传递。

心似草原纳万物，身如骏马踏春风。本次心理团辅课将马年文化与心理健康教育巧妙结合，让同学们在趣味互动中认识情绪、在创意实践中接纳自我、在暖心分享中积蓄力量。希望每一位同学都能如草原上的骏马般，以昂扬之姿奔赴新程，在成长的道路上接纳自己、奋勇前行，不负春光，不负自己！