湖北日报客户端讯（通讯员谭彩华）2026年3月12日，第21个“世界肾脏日”。今年的主题为“人人享有肾脏健康：关爱生命，守护地球”，由国际肾脏病学会（ISN）与国际肾脏基金会联合会（IFKF-WKA）共同确立。这一主题不仅呼吁关注个体肾脏疾病的防治，更将人类健康与地球生态的可持续发展紧密相连。

一、警惕“沉默的杀手”

肾脏是人体的“生命净化器”，负责清除代谢废物、调节水电解质平衡及分泌重要激素。然而，慢性肾脏病（CKD）因其起病隐匿，常被称为“沉默的杀手”。据《中国慢性肾脏病流行病学调查》数据显示，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%，意味着每10人中就有1人受其困扰，但知晓率仅为12.5%[1]。许多患者直到肾功能丧失大半才出现水肿、乏力等症状，错失了最佳干预时机。

二、识别早期求救信号

虽然肾脏“沉默”，但身体会发出微弱警报。天门一医肾内科专家提醒，若出现以下情况，应及时就医筛查：

尿液异常：泡沫尿（蛋白尿迹象）、夜尿增多、尿色改变或肉眼血尿。

水肿：尤其是晨起眼睑浮肿或双下肢凹陷性水肿。

不明原因的高血压：年轻人高血压或原有高血压难以控制。

全身症状：不明原因的乏力、食欲减退、贫血或皮肤瘙痒等症状。

三、践行护肾“三字经”

保护肾脏，关键在于日常生活的点滴积累。结合今年世界肾脏日主题，我们倡导以下健康生活方式：

控慢病：高血压和糖尿病是损伤肾脏的两大元凶。严格控制血糖、血压达标，是预防肾病发生的基石[2]。

慎用药：避免滥用止痛药、成分不明的中草药及保健品。用药请遵医嘱，减少药物性肾损伤风险。

多喝水：每日保持充足饮水（约1500-2000毫升），不憋尿，促进代谢废物排出。

低盐饮食：每日食盐摄入量不超过5克，减轻肾脏负担，同时有利于血压控制。

重环保：响应“守护地球”号召，减少环境污染暴露，支持绿色医疗，因为健康的生态环境是肾脏健康的外部保障[3]。

四、早筛早诊，防患未然

建议高危人群（包括糖尿病患者、高血压患者、肥胖者、有肾脏病家族史者及60岁以上老年人）每年至少进行一次肾脏健康筛查。

筛查项目主要包括：尿常规（查看有无蛋白尿、血尿）、肾功能检查（血肌酐、尿素氮，计算肾小球滤过率eGFR）及肾脏B超。

肾脏健康既关乎生命质量，也关乎家庭幸福。在天门一医，我们始终致力于为您提供规范的诊疗与贴心的健康服务。让我们行动起来，从了解自身风险开始，践行健康生活，共同守护好身体的“净化器”，为生命保驾护航。

参考文献：

[1]李立明等。中国成人慢性肾脏病患病率的横断面调查[J].中华内科杂志，2013年。

[2]国际肾脏病学会(ISN).2026年世界肾脏病日主题报告。

[3] 中华医学会肾脏病学分会。慢性肾脏病筛查、诊断及防治指南。

（注：本文旨在科普，不能替代专业医疗建议。如有不适，请前往正规医院就诊。)