通讯员廖星

寒风吹来，不少市民出现了鼻塞、流清涕、打喷嚏等症状，呼吸不畅让人头昏脑胀。如何缓解不适症状？对此，记者采访了黄石市妇幼保健院中医儿科主管护师徐露。

徐露介绍，可以采用中医外治法，通过穴位按摩、推拿手法来缓解不适。人体头面部有几个主管鼻窍通利的穴位，每天花几分钟按揉，能起到不错的效果。

迎香穴：位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。可用食指指腹向内、向上按压揉搓，以感觉酸胀为宜。每次1-2分钟，可疏通鼻窍，缓解鼻塞、流涕。

印堂穴：位于两眉头连线的中点。用中指指腹轻柔向上推揉，每次1-2分钟，能通络明目、开窍醒神，有助于缓解鼻塞引起的头昏、头痛。

合谷穴：在手背，第一、二掌骨之间，用另一只手的大拇指用力按压，以感觉酸麻胀痛为宜。左右手交替，每次按揉1-2分钟，每天早晚各一次，鼻塞时亦可随时按揉。按揉前将双手搓热，有助于增强效果。

除了点按穴位，一些简单的推拿手法也能激发经络阳气。

推擦鼻翼：用食指或中指的侧面，从鼻梁根部（近两眼内角处）沿鼻翼两侧向下推擦至迎香穴。可反复操作至鼻翼局部发热、鼻腔有通气感为止，此法能改善鼻腔及周围血液循环。

干浴面（擦面）：先将双手掌心对搓至发热，然后用整个手掌覆盖面部，从上到下、从内向外反复摩擦。重点在额头、鼻翼和脸颊区域，此法能温通面部经络，尤其有助于疏通经过鼻部的阳经，提升御寒能力。

徐露提醒，以上手法适用于感受风寒初期，症状为鼻塞、流清涕、打喷嚏的情况。如果出现黄脓鼻涕、发热、咽喉肿痛等风热或炎症表现，建议及时就医。