为帮助学生快速调整身心状态，缓解开学焦虑情绪，顺利实现从假期到校园学习生活的平稳过渡，3月10日，罗田县实验中学大河岸校区特邀罗田县凤雏家庭教育指导服务中心讲师陆洁云，开展以“告别假期，元气回归——我的开学收心小魔法”为主题的心理调适专题讲座。

讲座伊始，陆洁云老师通过趣味互动游戏“开学情绪大转盘”，引导同学们直面开学后的真实感受，让大家在轻松的氛围中觉察、接纳自身的复杂情绪，有效拉近了与学生的距离。随后，老师结合学生实际，细致剖析了假期作息颠倒、注意力涣散、手机依赖、学习拖延等“假期后遗症”，并从生理节律、认知心理、动机系统三个维度，科学解读了开学“收心难”的深层原因，让同学们对自身状态有了清晰的认知。

针对开学适应难题，陆老师带来了实用易懂的心理调适方法：通过系统渐进预热法帮助学生调整生物钟，逐步回归规律作息；借助焦虑拆弹三问表引导学生理性看待开学压力，化解负面情绪；运用5分钟启动与即时奖励法，降低学习启动门槛，激发内在学习动力。讲座中，理论讲解与实操技巧相结合，语言亲切生动，同学们认真聆听、积极互动，现场氛围轻松而热烈。

此次心理健康讲座，立足学生成长需求，直击开学适应痛点，为同学们送上了科学实用的“收心秘籍”，有效缓解了开学焦虑情绪，帮助大家树立了积极健康的心态。下一步，罗田县实验中学大河岸校区将持续关注学生心理健康发展，常态化开展心理健康教育活动，为学生的阳光成长保驾护航。

（湖北日报客户端通讯员 屈杜娟 周云 童悫灵 项强明 胡波）