湖北日报客户端讯（通讯员 卢丽芳）为切实提升教师心理健康素养，强化情绪管理与压力缓解能力，搭建心理成长与育人经验交流平台，11 月 28 日，恩施市本级培训项目（2025-MS002）教师心理健康素养提升专题培训在恩施市高旗实验小学顺利开班。本次培训由毛琼、岳勇两大心理健康硒都名师工作室联合主办，来自全市32所学校的119名教师学员齐聚一堂，共同开启为期一天的心理健康成长之旅。

本次培训以集中学习形式开展，全程紧扣 “自我调适赋能 + 育人实践增效” 双主线，课程设置兼具理论深度与实践指导性。

上午8时30分，开班仪式如期举行，恩施市人民政府教育督导室副科级督学邓芳致辞强调，教师心理健康是教育高质量发展的基石，希望学员们以空杯心态学有所获、学以致用。

在首个专题讲座《情绪觉察与正念调适》中，湖北民族大学心理健康教育中心教师邹松结合 3000 余小时个案咨询经验，通过“小红老师惊恐发作”等真实案例，深入剖析了情绪、思维、行为与生理反应的联动机制。邹松详细解读了正念减压法（MBSR）与正念认知疗法（MBCT）的核心要义，引导学员通过“五要素识别训练”“要素联结训练”等互动环节，掌握觉察情绪、接纳自我的实用技巧，帮助教师在高压工作中建立“存在模式”的心理调节机制。

随后，恩施职业技术学院田艳丽教授以《用积极心态拥抱幸福人生》为题，通过“九人过桥”实验引入积极心态的重要性。她结合霍金斯能量等级表与芭芭拉・弗雷德里克森的拓展构建理论，系统阐释了爱、快乐、感激等十种积极情绪对个人资源构建的长期价值。田艳丽提出，教师可通过“悦纳自我肯定训练”“认知重构 ABCDE 模型 ”“感恩日记实践”等具体方法，培育积极心态，形成 “积极情绪 — 资源积累 — 更多积极情绪”的良性循环，为教育教学注入持久动力。

下午的培训聚焦育人实践痛点，恩施州妇儿医院儿童保健・康复・精神心理科主任张永芳带来《看见孩子》专题分享。她结合《发展心理学》核心理论，针对 0-6 岁、6-12 岁、12-18 岁不同年龄段儿童青少年的心理发展规律与核心需求，通过 "11 岁孩子撕作业" 等典型案例，深度解读了行为背后的情绪传递逻辑。张永芳提出 "先接情绪再谈规矩" 的育人原则，分享了 "情绪红绿灯课堂暗号"" 可控破坏替代法 ""失败庆祝日" 等可落地的教育策略，帮助教师实现从 "裁判" 到 "教练" 的角色转变，精准回应学生心理需求。

培训尾声，教育系统州级心理科普比赛一等奖作品展示环节通过鲜活的实践案例，为学员提供了心理健康教育的多元视角。最后，毛琼名师工作室主持人毛琼作总结讲话，她强调，教师心理健康素养的提升是一个持续成长的过程，希望学员们将所学方法融入日常工作，既做好自我心理关怀，也成为学生心理健康的守护者，形成互助共促的育人发展机制。

参训教师纷纷表示，本次培训课程内容贴近教育教学实际，既有科学的理论支撑，又有实用的方法技巧，不仅帮助自己掌握了情绪管理与压力缓解的有效路径，更深化了对学生心理发展规律的认知。大家一致认为，将把所学知识运用到教育教学与班级管理中，以更积极的心态、更专业的素养赋能学生健康成长，推动学校心理健康教育工作高质量发展。