湖北日报客户端讯（通讯员刘晓平、王泉、范文薇）“您这是伏案久坐导致的肩颈淤堵，按肩井穴1分钟，再跟着做一组扩胸拉伸动作，马上就能缓解颈部疼痛了。”在湖北省汉川市某银行会议室，市中医医院治未病科医护人员正手把手教柜员小李进行工位拉伸。一旁，同事们纷纷举起手机，拍摄穴位图、记录养生技巧。这样极具定制化的职场健康指导，正是该院“治未病”理念融入日常生活的生动写照。

五年来，汉川市中医医院治未病科紧扣中医“未病先防、既病防变、病后防复”的核心理念，进社区、学校、单位开展57场定制化健康讲座，覆盖4.5万人。医护人员将工间操、穴位按摩等简易养生法送进职场，还为3万余人次建立“体质辨识-干预调理”健康档案，让曾经停留在标语上的健康理念，转化为市民晨练、工作间隙都能践行的日常行为，真正把健康守护做在了“生病前”。

日常融入：把养生嵌入生活节奏

“每周一早上7点45分，别忘了来练八段锦哟！”这是治未病科医护人员常挂在嘴边的叮嘱。没有复杂设备，也不用排队等候，医护人员化身“健身教练”，领着市民舒展肢体：“托天”动作刺激经络，“伸臂”疏通气血，每一个“托、举、拉、伸”的动作里，都蕴含着中医“不等病痛找上门，先调顺身体机能”的智慧。

“以前总觉得八段锦是老年人的锻炼，跟着练了半年，早上不犯迷糊了，肩颈也松快多了！”练了一年的张姐笑着说，如今她不仅自己准时来，还拉着邻居组队，“这比跳广场舞还实在，练完浑身舒服！”这支晨练队伍，也从最初的7、8人，发展成了40人的“固定班底”。

健康守护不止在晨练场，更主动走进了职场。针对金融行业“伏案久、压力大、精神紧”的特点，治未病科为银行职员量身定制了健康指导内容：先讲解“久坐伤腰、久盯伤目”的中医知识，再教大家在工位就能做的“1分钟简易拉伸操”——转脖子、扩胸、按揉手腕，动作简单不耽误工作；还特意带来穴位图，找到“肩井穴”“合谷穴”，叮嘱大家：“累了就按按这些穴位，比乱揉乱按管用多了！”

“平时忙得连喝水都顾不上，哪还有时间顾及身体？今天学的动作，上班间隙就能做，太实用了！”柜员小李一边跟着学动作，一边用手机拍下穴位图。五年来，治未病科带着定制化健康讲座走进社区、学校、单位，覆盖4.5万余人，把养生从“偶尔为之”变成了“日常习惯”，让健康守护随着市民的生活节奏同步前行。

专业护航：把保障做进细节温度

治未病科的档案柜里，一本老照片册记录着科室的成长：从2020年只有单一的体质辨识服务，到如今发展成为集“体检筛查、中医诊疗、慢性病管理、保健养生”于一体的综合科室，设备在更新、团队在壮大，但核心始终没变——“让大家少生病、不生病”。

在秋季养生沙龙讲座上，医师陆宇盟没有讲晦涩的理论，只说实在话：“秋季要‘养收’，不是躲着不动，而是‘收心、收气、收身体’。”他把秋季养生拆成一个个好记的小技巧：早睡别熬夜，因为秋气要“藏”；多吃梨、山药，帮肺抵挡燥邪；没事散散步，但别累着。讲完理论后，医护人员现场演示“清肺拍打操”：双手拍肩窝、揉腰侧、叩后背，每个动作都对准秋季易受“燥邪”侵袭的肺部经络。“跟着拍！力度轻一点，拍到身体微微发热就行！”医护人员一边喊着节奏，一边走到老人身边纠正动作，现场此起彼伏的手掌拍击声里，藏着最直观、最贴心的健康守护。

更让市民安心的是，不用跑武汉，在家门口就能找省中医院的专家看诊。湖北省中医院副主任医师汪新华定期坐诊，不仅为市民看病，还手把手教科室医护人员小儿推拿、董氏奇穴针灸等“特色本事”。“我家孩子总消化不良，以前每月都要往武汉跑，现在汪医生来坐诊，看完还教我怎么在家给孩子揉肚子，省了太多事！”市民刘女士的话，说出了不少人的心声。省级专家的“驻场”，不仅为市民开通了优质医疗的“绿色通道”，更让治未病科的诊疗能力“提档升级”——从日常保健到特色诊疗，健康守护的“底气”更足了。

理念扎根：把改变写进健康档案

治未病科的档案柜里，3万余份健康管理档案码得整整齐齐。每份档案都清晰记着市民的体质辨识结果、个性化健康指导方案、干预调理记录——这背后，是3万余人次的健康评估，是医护人员一次次上门随访、一回回电话叮嘱，更是“体质辨识-健康指导-干预调理-效果评价”一体化服务模式的落地，真正贯通了“从预防到调理”的健康全流程。

“以前大家总说‘没病不用看医生’，现在越来越多人主动来做体质辨识，追着问‘我这体质该怎么调’。”科室负责人翻着最新的健康档案，语气里满是欣慰，“我们最开心的不是办了多少场活动、服务了多少人次，而是‘治未病’的理念，真的被大家接受了、认同了。”

如今，晨风中的八段锦队伍还在舒展肢体，职场里的职员们养成了做工间操的习惯。汉川市中医院治未病科的医护人员没有停下脚步，他们正计划把健康讲座送到更多社区、更多单位，把特色诊疗做得更细致、更精准，让“未病先防”的理念走进更多家庭、记在更多人心里。就像他们常说的：“我们的目标从来不是‘治病’，而是让大家少生病、不生病，把健康牢牢攥在自己手里！”

（编辑：陈思 制作：周琪 审核：何梦）