湖北日报客户端讯（通讯员曾玮 鞠小欢）9月25日，云梦县城关镇卫生院内二科主任、儿科副主任医师，城关镇第三小学健康副校长曾玮，来到该校以“做自己情绪的小主人”为主题，为同学们开展心理健康教育知识讲座，以助力小学生掌握情绪管理技巧、提升心理健康素养。

曾玮用“天气比喻”巧妙引入心理健康话题——“心理健康就像每天的心情，有时晴、有时雨，就像天气变化一样正常，我们要学会照顾自己的‘心情天气’，让彩虹多出现。”这一形象的比喻迅速拉近了与同学们的距离，引发了大家对“情绪”的好奇与思考。

随后，曾玮带领同学们认识了“情绪家族四兄妹”：代表开心的“小太阳”、代表伤心的“小乌云”、代表生气的“小火山”和代表害怕的“小刺猬”。他特别强调：“每一种情绪都没有好坏之分，它们都是住在我们心里的小伙伴，只有先认识它们，才能更好地和它们相处。” 针对不同情绪的调节方法，曾玮分享了一系列“情绪魔法口诀”，让同学们轻松掌握实用技巧。面对“伤心小乌云”，他推荐了“抱一抱”“画出来”“哭出来”“做喜欢的事”四大魔法；针对“生气小火山”，他教大家用“深呼吸”“暂停离开”“向信任的人倾诉”三步法来降温；遇到“害怕小刺猬”时，他鼓励同学们“勇敢面对、想象自己是超人”，还以“医生阿姨打针也会深呼吸加油”为例，消除大家对“害怕”的抵触。 在“快乐交友与挫折应对”环节，曾玮将交友技巧比作“四颗友谊魔法糖果”：“微笑糖”（主动微笑打招呼）、“分享糖”（分享玩具与趣事）、“帮助糖”（伸出援手）、“道歉与原谅糖”（做错事说“对不起”、被道歉说“没关系”），让同学们在趣味比喻中学会友好相处。面对考试失利等挫折，他引导大家“接受失败、寻找原因、鼓励自己”，告诉同学们“没有人是常胜将军，尽力就值得肯定”。

曾玮医生还结合小学生的生活场景，讲解了“身体与拒绝技巧”：强调“充足睡眠、健康饮食、适量运动”是“心情亮”的基础；当遇到危险或不舒服的要求时，要学会“识别危险、坚定说‘不’、快速离开”，“拒绝不是不礼貌，而是对自己的保护”。

曾玮特别强调“求助是超能力”——当“不开心持续很久”“害怕到睡不着”“被欺负”或“感到孤单没人理解”时，要勇敢向爸爸妈妈、老师或青少年心理援助热线求助。他还带领同学们回顾了“认识情绪、调节情绪、保持健康、勇敢说不与求助”四大核心内容，希望大家把“心情魔法”运用到生活中，“让快乐小太阳永远住在心里”。

整场讲座互动氛围浓厚，曾玮用通俗易懂的语言、生动的案例和实用的方法，让同学们在轻松的氛围中学会了如何管理情绪、保护自己。同学们纷纷表示，通过学习，知道了怎么让自己不开心的时候变开心，以后遇到危险会勇敢说“不！”。

该校相关负责人表示，此次讲座为学生的心理健康成长提供了重要支撑，该校将继续开展更多贴近学生需求的心理健康教育活动，为孩子们的心理健康成长保驾护航。