湖北日报讯（记者胡雯洁、通讯员万凌翔）“沙尘天气容易导致燥邪伤肺，引发鼻喉干涩等不适。”4月14日，湖北省中医院（湖北中医药大学附属医院）耳鼻咽喉科主任医师易新林为大家推荐几种简单易行的非药物缓解方法。

首先是食疗润燥，比如雪梨百合羹：取梨1个切片，搭配川贝3克、百合和玉竹各10克，蒸20分钟即可。此方能滋阴润肺，缓解燥热。其次是外护法。可用棉签蘸少量芝麻油轻涂鼻腔，形成保护膜，减少粉尘刺激；或用热水加薄荷、菊花熏鼻，闭眼深呼吸5分钟，湿润呼吸道。

茶饮也是不错的选择。比如雪梨罗汉茶、胖大海茶、双花大海饮或蜂蜜绿茶，均可清热润肺。建议多喝温水，外出佩戴纱布口罩，减少沙尘直接刺激。

易新林说，这些方法简单实用，能有效缓解沙尘天气下的不适，适合日常保健。