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不“吃草”也能瘦?这份家门口减肥攻略,真香!
湖北日报客户端 2025-04-14 17:00:11

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·流传着一句暗语




当“国家喊你减肥”席卷全网,“全民减肥”正式升级为国家行动。


减肥第一步,便是管住嘴,可吃了两天“草”,难以下咽的味道就让人心生退堂鼓。但对于大部分上班族来说,做一份美味营养的减肥餐又难以坚持,减肥计划一再搁浅。



其实,不办卡、不开火、不挨饿,在江岸逛逛就会发现很多减肥“宝藏”店都能提供一顿美味便捷的“减脂大餐”。


告别“吃草大队”,在大江金岸就能快乐减肥,这份“懒人友好型”减肥食谱请查收!




长胖的原因是摄入的能量大于消耗的能量,所以在减肥的路上,控制饮食来减肥并不是一味挨饿。



相反,主食对减肥来说也是必需品,它提供的碳水化合物是身体重要的能量来源。


只要选对种类和吃法,一日三餐保证好比例,愉快地吃主食也能保持好身材。


便利店里的贝果、全麦三明治、玉米、烤红薯等食物,都是既可以为身体补充碳水也无负担的美味选择。



夏威夷风情三明治,低脂好吃又饱肚子,选用低脂吐司将生菜、番茄、鸡胸肉夹在其中,多种搭配,带来不同的营养元素,是作为早餐或中餐的明智之举。




走轻食路线的减肥人,也能轻松在便利店找到沙拉碗、全麦面包、低卡酸奶、鸡肉串、各种坚果、蛋白棒等。


在便利店中,无论是品牌产品或是自营产品,都可以在包装上找到对应的热量。


热量透明可控制,随意搭配也不怕会暴食超标,一份黑椒鸡柳便当+一瓶乌龙茶,总共也才243大卡。


不少便利店甚至贴心推出一日三餐减脂搭配组合,共大家组合挑选。







既要吃过瘾,也要健康过瘾!


光在便利店吃还差点意思?肚子不饿嘴巴馋,就想吃顿大餐才够味?

其实,在江岸也能找到不少餐厅都能提供高蛋白高膳食纤维美味简餐,即便是减肥期,也能让人始终保持对于食物的热情和期待。



位于蔡锷路七号的Atoca Deli&Juice小红莓,是一处不错的轻食选择地。



秉持“自然、健康、美好”的生活理念,小红莓以法式简餐为主,在自然治愈的环境里,带来健康本真的滋味,这里颜值与味道相铺相成。



法式三明治,外壳酥脆,配上店里特调咖啡,造型在线、荤素搭配营养均衡,一人一份就足够吃得健康低脂还饱腹。



吃完再去江边散散步吧,入口热量及时消化。








  江岸轻食餐厅推荐  

OAK12西餐厅(黎黄陂路店)

黎黄陂路2号

推荐无花果谷物沙拉

坚果鲜虾沙拉



饿梨熊

郝梦龄路4-3号

推荐活力炙烤鸡胸随心碗

芒着开心随心碗



Seven Poke泼奇饭

大智路地铁站E1出口

推荐嫩煎全谷饲鸡肉泼奇饭

夏威夷三文鱼波奇饭




减肥人的饮食里,不是只有一堆“绿草”,来江岸看看,会有新天地。



便利店的减脂餐、江岸各式轻食店,丰富而多元,从Brunch到饮品,出品一直很稳定,口味超出对普通轻食的想象,健康又不寡淡。


体重管理不等于节食,多锁定江岸这些好吃的轻食餐厅,大家好好干饭,吃健康饭,一起拥有健康好身体!

(图源网络)


湖北日报客户端讯(通讯员 佘碧盈)


责任编辑:叶恺
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