在刚结束的2024巴黎奥运会上，中国体育代表团获得了优异的成绩。看到奥运健儿们在赛场上奋勇拼搏的身影，不禁让刘蕙瑕想起了自己在备战2016年里约奥运会时的经历。

从3岁开始运动员生涯，刘蕙瑕于19岁完成自己的梦想，站上了奥运会的最高领奖台。她特别谈到了经历多次受伤，但是最终都克服了困难，战胜了自我，完成了梦想。

2015年，刘蕙瑕在备战俄罗斯喀山世锦赛时不慎受伤，由于伤势严重，自己一度认为职业生涯结束了，但为了梦想实在不想放弃，毅然决然地选择了治疗、恢复训练，顺利出征世锦赛并赢得冠军，拿下无比重要的奥运积分。出征里约奥运会，刘蕙瑕是发着烧参赛的，当时鼻塞头疼、浑身难受，但站在赛场上，脑子里只有一个想法，就是要排除一切干扰，专心致志把每个动作跳好，把水花压好。在比赛结束的那一刻，才终于感到松了一口气，“我真的做到了”。

除了分享自己的运动员经历，刘蕙瑕还鼓励大家：“在做运动员期间，我也没有放弃文化学习，无论在国家队、还是回省队，我都坚持完成学业，2021年我顺利拿到硕士学位。学习丝毫不比训练轻松，用了比普通学生更多的时间和精力去弥补功课。我用自己的亲身经历告诉大家，只有付出，才会有收获，只有努力，才会有回报。即便结果不如预期，奋斗的经历与学到的本领，都是以后宝贵的人生财富。”

“青春虚度无所成，白首衔悲亦何及”，刘蕙瑕用习近平总书记在纪念五四运动100周年上的一段讲话与大家共勉：“今天，我们的生活条件好了，但奋斗精神一点都不能少，中国青年永久奋斗的好传统一点都不能丢。在实现中华民族伟大复兴的新征程上，必然会有艰巨繁重的任务，必然会有艰难险阻甚至惊涛骇浪，特别需要我们发扬艰苦奋斗精神。奋斗不只是响亮的口号，而是要在做好每一件小事、完成每一项任务、履行每一项职责中见精神。奋斗的道路不会一帆风顺，往往荆棘丛生、充满坎坷。强者，总是从挫折中不断奋起、永不气馁。”

现场的孩子们聚精会神地听着刘蕙瑕的故事，既兴奋又好奇，纷纷踊跃提问。有同学问刘蕙瑕：“你刚才说训练那么艰苦，还经常受伤，那怎么样才能坚持下来呢？”刘蕙瑕说为国争光，站上奥运领奖台的梦想给了她坚持下去的力量。同时要给自己设定一个目标，站上第三名的领奖台，想不想获得第二名呢？站上了第二名的领奖台，能不能追求第一呢？其实，学习也是这样。

被问到对小学生体育锻炼有什么建议时，刘蕙瑕说：“找到自己喜爱的运动项目才是最重要的，然后就是坚持。”

奥运冠军现场亲临的开学第一课，让作为孩子剧团精神传承者的长春街小学的孩子们，看到榜样的模样，种下梦想的绿芽！六年级8班的喻珠玲珑说：“没想到我今天能见到奥运冠军，特别兴奋！刘蕙瑕姐姐讲了她从小练习跳水的经历，我特别受鼓舞！我也要向她学习，跌倒了爬起来，朝着自己的目标一步一步前进！”四年级3班的郑琳曦说：“刘蕙瑕姐姐凭着对祖国的热爱、对跳水的执着追求，一直坚持不懈的练习，克服了重重困难，我很敬佩奥运健儿们的这种精神，太了不起了，我也会朝着我自己的目标努力奋斗！”

据了解，长春街小学重视学生五育并举、全面发展，学校有足球、篮球、田径、击剑、马术等多种体育类社团，落实开展每天阳光一小时活动，鼓励学生积极参与体育锻炼及各项活动。