宜昌金东方初中伍家校区，校门口直白的标语，博得了家长们的一致点赞。

宜昌市一中的高三学生享受安静的住校生活。

宜昌金东方初中的老师陪学生打乒乓球。

湖北日报讯（记者汪蕾 通讯员刘婷婷 邢诗怡）十一国庆长假后，宜昌新冠肺炎疫情复杂多变，住校生紧张而有序的学习生活也被打乱，为了保障每名学生的健康安全，宜昌城区不少寄宿制学校紧急应对，临时取消原本一周一次的周假，全校师生连续实行封闭式管理，力争让校园成为“一方净土”。

但随之而来的，是学生与亲人们的“小别离”，暂时不能回家与父母团聚，美好的双休在上课中度过，在学校连续封闭管理十来天……焦虑、烦躁、不安的情绪，也与青春期的躁动，一起将他们包围，让一些学生无所适从。

疫情当下，心有静气，方能游刃有余。为了帮助学生们“做自己的主人”，以积极的心态共渡难关，各所学校“封校不封爱，疫情不‘抑情’”，老师主动住校、食堂丰富菜品、心理老师24小时待命、组织校园观影……老师们在多个角色中切换，让学生们一切安好，也让家长们安心。

上周，记者在城区多所寄宿制学校看见，冬日的校园温暖、有序，学生们以饱满的热情，投入期末的复习备考，以实际行动助力抗疫。

校园留言板  校长逐一回复

“爸妈安全儿也安全金东方才安全，戴好口罩两点一线家校生不用网课”，在宜昌金东方初中伍家校区，校门口这幅直白的标语，博得了家长们的一致点赞。面对复杂多变的疫情防控形势，该校严格落实校园防控管理规定，在11月中旬，根据教育部门相关要求，临时取消周假，全体师生连续在校过了12天。

这12天里，校长马大武成了校园里最忙碌的人，不仅要确保校园的正常秩序，还要处理一些突发事件，就连金东方留言板的留言，他也要逐一回复。

“家长您好！非常感谢您对学校心理安全工作的重视，学校已经对此进行了相关安排，例如：一、今天晚上全校没有上课，集体观看电影；二、明天早上不上早操不上早自习，让全校学生多睡会儿；三、明天下午，九年级安排有一节课的自由活动时间；四、周日下午，七八两个年级均安排有二节课的自由活动时间。非常时期，还请家长和学校心连心。”

“近两天以来，老师在家与校的选择时，主动选择校的老师占了绝大多数，在条件允许的情况下，不少老师主动申请住学校寝室，很多老师现在都将电脑与换洗衣物带在车上，随时做好封控后居校的准备……”

因为学生们不能回家，家长们的各种担心和焦虑，只能通过“东方留言”畅所欲言，对此，校长马大武“知无不言，言无不尽”，从家长的角度进行解答，他认为，只有家校一条心，学生们的学习才能更安心。

在宜昌市高新天问初中，在取消周假的那个双休，老师们特别允许家长送一些健康的零食到学校，让学生们过个开心的周末；有些学生想家了，老师们便利用课间或者午休时间让学生与家长用视频通话交流，让家长放心。

“校园家书”温暖家长朋友圈

“在疫情面前，我们既是命运共同体，也是责任共同体……每个人做好自己的事情，对自己负责，做自己的主人，就是对他人负责、对社会负责。”12月4日，宜昌夷陵中学通过校园官方微信，发出了一封名为《做自己生活的主人》的“校园家书”，瞬间在朋友圈被刷屏。

学校用温暖的文字，告诉学生们要做“自己思想的主人，自己健康的主人，自己学习的主人”，让学生们明白：“做好个人防护，考的是我们的责任心和自律精神；临危不乱，处变不惊，考验的是我们的心理素质；相互支持，守望相助，考验的是我们的团队意识；相信专业，独立思考，考验的是我们的科学精神。”

而就在前一天，宜昌市一中的官方微信，也推送了一条“我们都挺好”的高三全员住校影像短视频，获得了2.3万人次的点击量。因为疫情，部分平时走读的高三学子回校住读，为了让处在高考倒计时的学子们，在学校里学得安心、吃得放心、住得开心，班主任在教学之余，走进寝室关心学生们的生活起居，让他们得到充足的睡眠，感受到家一样的温暖。

上周，伍家岗区教育局推送了伍家岗区外国语小学唐琴写的一封信，在微信推文中，唐琴对封控在家的学生说，“生活‘慢’了下来，何不就尽情享受这段难得的岁月静好，即便被确诊了，也不用恐慌、焦虑，你不是任何人的敌人，你与病毒的斗争，会让你更加懂得珍惜的意义和平凡的可贵。”一位家长在读完这封信后，告诉记者，“这些文字拉近了学校、老师、学生们的距离，也体现了温情与担当，相信学生们经历过同心抗疫的大考后，会学会感恩和收获成长。”

家长少聊学习调适防疫心理

疫情的反复无常影响着每个人的心理，那么在这个特殊时期，学生和家长该如何做好心理调适，进行自我调整呢？12月4日，记者采访了宜昌中小学心理健康教育“1+1+N”学科中心组成员梅凌，她进行了防疫心理调适支招。

对于家长，梅玲认为，要帮助居家学习的孩子养成作息规律，要关注孩子的正常生活起居规律，同时要多关注孩子的心理状况，善于倾听孩子的心声。如果孩子封闭在校，家长应协同做好孩子的情绪疏导，利用与孩子电话交流等机会，关心其生活中的小事，尽量不要过多谈论学习，多鼓励、少埋怨、不责备，给予孩子信心和勇气。

而且尤为重要的是，父母自身情绪稳定非常重要，对孩子的心理状态影响很大。对青春期以及刚成年的孩子，应当尊重他们对独立和独处的需要，多商量、少管制。

对于学生，每个人都不能“置身事外”，要理性坦然地应对疫情，看到学校为防控疫情所做出的努力和已取得的成果，认识到加强校园管理既是为他人也是为自己的双赢措施，自发地、自主地选择认同加强管理，不是“封”在学校，为了疫情的防控，用实际行动做出自己的贡献，减少抵触情绪，做好自我防护。

具体来说，可以通过保证充足的睡眠，规律的饮食，和写写日记，适当运动，释放多余的负能量，让自己心情舒畅起来，还利用休息时间，多和同学、室友、老师聊聊天，互相关心并给予支持和鼓励，还可以增进师生关系和同伴关系。

对于居家的同学，为自己创设一个安静无干扰的学习环境，避免微信、QQ、抖音等社交软件的影响，紧跟在校同学的学习进度。