3月5日，为期7天的2023年全国青年跳水冠军赛在广东江门落幕。鄂军在这场全国年度跳水首场大战中勇夺3金6银2铜，取得该项赛事史上最好成绩。更重要的是，首战大捷不仅检验了新周期训练备战实行改革后的阶段性成果，新锐辈出也为湖北跳水再攀高峰奠定了扎实的基础。

体能加持后是伤病也挡不住的夺冠

本次赛会是我国跳水后备人才的一次大检阅，共有来自全国的19支代表队174名选手参加15个竞赛项目，26人出战的鄂军在代表队中人数最多。

在男子1米板决赛中，从未在全国比赛跻身三甲的严鑫为鄂军夺得首金。随后他又与张磊搭档参加男双3米板争夺，并以高出亚军38.91分的绝对优势夺冠。开赛前三周，张磊左手手腕受伤，入水时就会钻心疼痛，直到赛前一周才恢复正常训练节奏，但他在出征前却放下豪言：“尽管赛前因伤病状态不算好，但我的目标就是夺冠！”

“新周期，教练安排大量时间练体能。除了3000米跑，还有5公里和10公里跑。”最初，张磊和队友们都不相信能完成训练量，而在一次次尝试后，张磊跑完10公里的最好成绩是52分钟，当不可能变成了可能，张磊对冠军有了志在必得的底气。

“体能训练加大了强度，熬过了艰难的前两个月后，从起跳高度，动作质量，走板控制力都有了明显提升。”双料冠军严鑫在男单3米板还摘下一银，他坦言，日积月累的体能训练，成了夺冠的法宝，让自己在比赛中更加自信，不再怕动作失误，心态稳定后，能更专注于比赛。

收官日，13岁的马梓恒和付梓妍在混双10米台决赛中为湖北队锁定第三金。此外，程子龙在男子个人全能项目获得亚军后，又与梁子琪、张磊、李思佳一起拿下混合全能决赛亚军。宋丹丹/刘雨菲夺得女子双人10米台亚军，李思佳分别与梁子琪和苏毅搭档夺得女双3米板、混双3米板亚军。夺得1金1银后，张磊还在男单1米板和男单3米板拿到两枚铜牌。

首战大捷后是一支更加生猛的铁军

3月6日下午，从江门返汉的跳水小将们又马不停蹄地投入训练。“江门大捷提振了士气，为了备战13天后的全国跳水冠军赛，大家的训练热情更加高涨。”省跳水队领队刘蕙瑕介绍，小将们在游跳中心今年的首场全国比赛中拿到了省队的历史最好成绩，充分检验了冬训的成效和新周期改革的阶段性成果。

进入新周期，省游跳中心进行一系列改革，以党建为引领，学习女排精神，对标中国跳水梦之队，教练员竞聘上岗、小组重新整合、组建复合型训练团队，发挥科医优势，革新队伍体能训练方式，制定阶段性训练计划等一系列改革。其中，以强化体能、让基础体能与专项体能测试成为常态的举措收效显著。

“从去年每周三次基础体能训练，平时再增加专项体能训练以来，队员的稳定性明显提高，随之而来的就是更自信，更敢做动作。”跳水队一组教练员吴文轩说，张磊就是最好的案例。“这次赛前手腕受伤，下水训练时间虽然缩短了，但一直系统的体能训练让他的身体能力保持得较好，下水恢复后，状态一下就出来了。”

对于狠抓了一年多的体能训练，二组教练段青直言，严鑫的两金得益于系统科学的体能训练。“去年夏训，我们1天3练，一周练7天没有休息日。天气再热，仍坚持大练基础体能，还不定期测试。技术训练上我们重在打基础、抠细节，每两周都从实战出发，进行一次全队的测试赛。今年冬训依然把强化体能放在首位，队里每周三次体能合练，再配合队内测验，严鑫的进步非常明显。这一次他在男单3米板预赛和决赛中都稳定在400分以上，比此前的队内测试提高了50多分。”段青说。

以体能为王，让省跳水队有了更足的底气，增添了更多的霸气。省游跳中心主任尹进波坦言，年度首次出击取得佳绩，让湖北跳水看到了改革后的积极变化，运动员的竞技水平和队伍的精神面貌都有明显提升。但与此同时我们更要看到不足，年轻队员在完成动作质量、成功率和稳定性上还有提升空间，对标国家队差距还很大。队伍仍要持续强化体能，弥补技术短板。

3月19日，全国跳水冠军赛在即，这一次能交出什么样的答卷，省跳水队无须动员。（湖北日报全媒记者 马明玉）